Как бързо да се възстановите от инфаркт
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Лекарство
Умерената физическа активност, премахването на „лошите“ мазнини от диетата и отказването от тютюнопушенето са от съществено значение за здравето на сърцето. Статистическите данни показват, че годишно в Румъния 13 000 души страдат от остър миокарден инфаркт. Неофициално обаче има над 20 000 случая на сърдечен арест.
Остър миокарден инфаркт възниква, когато атеромните плаки (слоеве мазнини, които се натрупват върху коронарните артерии) образуват съсиреци, които пречат на кръвния поток да достигне до сърцето. Според лекарите инфарктът е по-скоро усложнение на исхемична болест на сърцето, болест, която засяга артериите, които подхранват сърцето.
Следователно хората в риск трябва да познават много добре признаците на инфаркт, за да потърсят възможно най-скоро помощ от специалист. Основният симптом е мъчителна болка в главата на гръдния кош, която постепенно се простира до рамото и след това назад.
В същото време могат да се появят гадене, коремна болка и повръщане. Хората, които изпитват подобни симптоми, трябва да пристигнат в болницата в рамките на 30 минути. Ако артерията не се изчисти навреме, рискът от нов инфаркт през следващия месец е 80 процента и освен това шансовете за оцеляване намаляват.
Като цяло инфарктът е следствие от разхвърлян начин на живот. Пушенето, яденето на нездравословни мазнини, заседналият начин на живот, прекомерната консумация на алкохол и стресът са основните рискови фактори. Към тях се добавят редица състояния, като хипертония и диабет тип 2, които от своя страна също са следствие от нездравословното хранене и заседналия начин на живот.
Способността за усилие постепенно се възстановява
За да се избегнат усложнения, които могат да възникнат поради претоварване на сърцето, в първите дни след инфаркт, човекът трябва да избягва всякаква форма на натоварване. След изписването обаче се препоръчва да започнете да се адаптирате към усилията с кратки разходки. Има обаче лекари, които вярват, че след четири дни на освобождаване от отговорност могат да се извършват умерени упражнения.
За допълнителна безопасност, толерантността към упражненията ще бъде точно определена въз основа на електрокардиограмата за упражнения. И след като пациентът се възстанови напълно, се препоръчват 30 минути упражнения всеки ден, с умерена, средна или интензивна интензивност, в зависимост от капацитета на всяко тяло. Движението предотвратява отлагането на мазнини върху кръвоносните съдове и поддържа кръвното налягане на нормално ниво.
Елиминирайте "лошите" мазнини от диетата си
Според лекарите диетата е от съществено значение след инфаркт. Тъй като основната причина за инфаркт е отлагането на мазнини върху кръвоносните съдове (атеросклероза), от диетата ще бъдат премахнати наситени или „лоши“ мазнини, като пържени храни, свинско, бекон, пушени меса, колбаси, пайове и т.н.
„Добрите“ мазнини ще се консумират поне два пъти седмично. Те се намират в бадемите, орехите, шам-фъстъците и рибите. Също така всеки ден са посочени 500 грама пресни плодове и зеленчуци ", препоръчва проф. Д-р Дан Гайца, кардиолог в Института по сърдечно-съдови заболявания в Тимишоара. Според специалиста," белите "храни (ориз, картофи, брашно и захар), защото имат висок гликемичен индекс. Всъщност е известно, че диабетът е един от рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания.
Пушене и стрес, рискови фактори
Проучване, проведено от специалисти от клиника Мейо, показа, че хората в стрес са два пъти по-склонни към сърдечни заболявания и особено към инфаркт. Обяснение: на фона на постоянно напрежение тези хора са склонни да не спазват основните хранения за деня и да консумират концентрирани сладкиши в големи количества, т.е. фактори, които оказват натиск върху сърдечно-съдовата система.
За да се поддържа здраво сърце, проф. Д-р Дан Гайца препоръчва седем до осем часа сън, като се избягва пушенето и се контролира стресът чрез релаксация, баланс и позитивно мислене.