Как бързо да понижите кръвното налягане
Често има ситуации, когато след неочакван стрес налягането рязко се повишава, или няма кой да помогне, или няма лекарство за намаляване на налягането. След това, преди пристигането на линейка, можете самостоятелно да намалите налягането, освен това, като използвате наличните средства.
На първо място, трябва да се отпуснете и да се опитате да задържите дъха си, докато издишвате за 7-10 секунди за 2-3 минути. Тази проста техника може да спадне + до 30 единици кръвно налягане. След първите си мерки за самопомощ, опитайте други начини за понижаване на кръвното налягане.
Препоръчително е да използвате студена вода за бързо освобождаване на налягането. Можете да държите ръцете си под струя студена вода до предмишниците си, да се пръскате по лицето, да навлажнявате памучни кърпички и да ги нанасяте върху щитовидната жлеза и слънчевия сплит. Или можете да налеете студена вода в леген, да спуснете дълбоките си до глезените крака и да "бягате" в легенчето за минута.