Как бързо да отслабнете с хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза

Съдържание на статията

  • Какво е хипотиреоидизъм?
  • Хипотиреоидизъм и наднормено тегло
  • Хипотиреоидизъм и загуба на тегло
  • Може да отслабнете
  • Мога да спортувам
  • Диета
  • Продукти
  • Диета на Мери Шомон
  • Глад
  • Тиреоидни лекарства за отслабване
  • Съвети на ендокринолога: как да отслабнете

Какво прави един дебел човек? Изглежда, че източникът на подобни проблеми е преяждането - преяждането плюс ниската физическа активност. Съществуват обаче и други по-малко известни фактори на затлъстяването. Например, засегнати ендокринни заболявания или производство на хормони. Не трябва да сте тъжни, защото всеки ендокринолог ще ви каже, че проблемът е разрешим. Научете: как да отслабнете с хипотиреоидизъм, да направите правилното меню и да повлияете на функционирането на щитовидната жлеза с лекарства.

Какво е хипотиреоидизъм?

Хормоните в ендокринната система влияят на всички процеси в тялото: те участват в образуването на меки тъкани, отговарят за работата на сърцето, растежа на костите и много други. Случва се обаче ендокринната система да откаже по някаква причина. Автоимунният хипотиреоидизъм е намаляване на производството на хормоните тироксин и трийодтиронин, които пречат на метаболитните процеси и допринасят за затлъстяването...

Хипотиреоидизъм и наднормено тегло

Характерните симптоми на хипотиреоидизъм включват: намалена телесна температура, бледност или бледност на кожата и образуване на холестеролни плаки. Поради намаленото производство на хормони в жлезата, скоростта на метаболитните процеси намалява, докато нуждата от енергия в покой или активност остава същата. В резултат на това човек постоянно се чувства гладен, започва да яде много, много калорични храни. Затлъстяването с хипотиреоидизъм се появява като последица от такъв процес.

Хипотиреоидизъм и загуба на тегло

Известно е, че щитовидната жлеза и отслабването са тясно свързани понятия. Ако не определите работата на първия, тогава загубата на тегло просто ще бъде нереална. Добре е, че има много лекарства и храни, които могат да стимулират ендокринната система. Трябва обаче да запомните, че загубата на тегло при хипотиреоидизъм има редица противопоказания, включително:

  • бременност или кърмене;
  • тежки чревни нарушения;
  • наличието на други сериозни хронични заболявания.

бързо

Може да отслабнете

Напълно е възможно да отслабнете с хипотиреоидизъм, основното е да следвате правилата и лесно да промените начина си на живот. Като цяло програмата за премахване на затлъстяването с дисфункция на щитовидната жлеза не се различава много от обикновената диета за отслабване. Обсъдете подробности с Вашия лекар за това как да отслабнете с хипотиреоидизъм, ако:

  • има случаи на дисфункция на щитовидната жлеза в семейството, особено по женска линия.
  • въведете период на пременопауза или е настъпила пълна менопауза;
  • През последните години вече сте страдали от хормонален дисбаланс или сте претърпели тежък емоционален шок през това време.

Мога да спортувам

Добра комбинация е хипотиреоидизъм и спорт. Умереното обучение за няколко минути на ден ще помогне за ускоряване на метаболизма ви. Как да отслабнете с хипотиреоидизъм с помощта на спорт? Подходящи са всякакви прости упражнения: скачане, огъване, ходене, изкачване на стълби, бягане. Лесната фитнес за отслабване може да се комбинира със силови упражнения за изграждане на мускулна маса. Мускулите постепенно ще растат и ще заместват телесните мазнини.

Диета

Преди да започнете загуба на тегло при наличие на нарушения в ендокринната система, е необходимо да потвърдите предполагаемата диагноза. В повечето случаи, за да диагностицирате хипотиреоидизъм, трябва да си направите кръвен тест за хормони и да направите ултразвук на щитовидната жлеза. Ако резултатите потвърдят подозренията, лекарят ще предпише приема на изкуствени хормони, чиято цел е да компенсира липсата на тироксин и трийодтиронин.

Диетата на ендокринолога за отслабване ще продължи наравно с лекарствата, но няма да започне, докато TSH се нормализира. Всички храни, които съдържат гоитрогенни вещества, които пречат на производството на хормони, ще бъдат изключени от диетата. Обикновено това са всички видове зеле, пролетни зеленчуци и малко зеленина. Добър пример за правилния режим на отслабване се счита за диета за хипотиреоидизъм от Мери Шомон.

бързо

Продукти

Същността на тази програма за отслабване е да стимулира метаболитните процеси, като консумира правилно подбрани храни. Основата на диетата трябва да бъде протеин, повечето от които се ядат по-добре за закуска. Качествените протеини могат да бъдат намерени в:

  • млечни продукти, по-специално сирене или сирене;
  • постно месо: говеждо, морска риба, органи, заешко месо, черен дроб;
  • яйца.

Това, което няма да е от полза, са продукти с хипотиреоидизъм, богати на рафинирани въглехидрати. Диетичните им фибри са необичайно ниски и сложните въглехидрати забавят метаболизма им. Източниците на празни калории са:

  • всички видове гранулирана захар;
  • магазин за сокове;
  • фино брашно;
  • незабавни зърнени храни и други рафинирани зърнени препарати;
  • Великден;
  • рафинирани нишестета.

Невъзможно е обаче напълно да се откажете от въглехидратите за отслабване. Важно е да се научите да правите разлика между полезните вещества и плацебо. Например, вместо паста с хипотиреоидизъм, по-добре е да готвите сладки картофи, да замените полирания ориз с кафяв и да използвате кокосово масло вместо рафиниран ориз. Плодове и храни, съдържащи фибри, йод, магнезий, селен ще донесат специални ползи за щитовидната жлеза.

Диета на Мери Шомон

Храната трябва да бъде разделена на фракции: по-добре е да ядете малко, но често и да дъвчете бавно. Американският писател и автор на книгата „Как да отслабнем с хипотиреоидизъм“ предлага готвене по същия начин, както при обикновена диета. В допълнение, диетата на Мери Шомон с хипотиреоидизъм предлага няколко важни момента, които трябва да се имат предвид:

  1. Проверете дали TSH е нисък. Лекарите обикновено предписват диета, когато TSH достигне 4-4,5 mU/l. Въпреки това, Мери твърди, че T4 е оптимален за загуба на тегло в диапазона от 2,5-1 mU/l.
  2. При хипотиреоидизъм не можете да приемате други лекарства, които взаимодействат с тироксинови препарати. За успешна загуба на тегло ще трябва да се откажете от употребата на калциеви витаминни комплекси, както и противозачатъчни хапчета.
  3. Тествайте сами инсулиновата си резистентност. Ако количеството произведен инсулин в кръвта е много по-високо от концентрацията на захар, то това неизбежно ще доведе до натрупване на мазнини.

отслабнете

Глад

Метаболизмът, който работи с пълна мощност, може значително да се забави, ако започнете да консумирате по-малко от 1200 kcal на ден. Следователно гладуването с хипотиреоидизъм е строго противопоказано. Според диетата на Мери за отслабване, индивидуалната норма на продуктите може да се изчисли, като се използва следната формула: X = Y * 25 - 200, където:

  • X - общо дневно калорично съдържание;
  • U - общо телесно тегло в килограми.

Тиреоидни лекарства за отслабване

Принципът на хранене, основан на прилагането на подходящи лекарства и продукти, е най-ефективният начин за намаляване на телесното тегло. Преди да се използват лекарства за намаляване на теглото на щитовидната жлеза, трябва да се направи кръвен тест за плазменото съдържание на трийодтиронин, TSH, тироксин и кортизон. Заместващата хормонална терапия може да започне само след получаване на положителните отговори и по препоръка на лекаря.

Обикновено броят на лекарствата, които са жизненоважни за хипотиреоидизма, включват:

  • Eutirox;
  • тирозин;
  • Омега 3
  • L-карнитин;
  • Натриев левотироксин.

отслабнете

Съвети на ендокринолога: как да отслабнете

Хранителната система при хипотиреоидизъм остава същата, но става по-полезна. За да се справите с излишните калории беше по-лесно, струва си да помислите за съвета на ендокринолог за отслабване:

  • При хипотиреоидизъм не трябва да си поставяте за цел да отслабнете за една седмица. Терапевтичното отслабване е дълъг, но ефективен процес.
  • Диетата при хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза включва изключване на алкохол, мазнини, мастни киселини, сложни въглехидрати от диетата.
  • За правилно отслабване пийте кафе сутрин. Съдържа витамини от групата на РР и калий.
  • Следете нивата на холестерола си и редовно замествайте йодния дефицит с витаминни комплекси или готови храни: ядки, морски дарове, грозде.

Внимателен! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да предложи препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.