Как бързо да отслабнете; Феликс Циано
Можете да отслабнете много бързо с циано диетата. Имайте предвид, че отслабването натоварва организма ви, колкото по-бързо отслабвате, толкова повече. Мазнините, които са задържани от години, са като архив. Всеки разтопен слой разкрива минало физическо състояние. Мазнините са перфектно запазени. Ето защо, когато бързо отслабвате, е още по-важно да промивате черния дроб и бъбреците редовно.
Внимание, тази диета може да се прилага само ако сте в добро здраве. Ако се съмнявате, консултирайте се предварително със семейния си лекар. Ако се чувствате много неудобно в дългосрочен план, не забравяйте да намалите предавка. Така работи.
Отслабването е преди всичко за изгаряне на телесни мазнини. С намаляването на въглехидратите в диетата организмът е принуден да смила собствените си резерви. Това започва със складираните енергийни резерви в черния дроб и мускулната тъкан. Едва когато тези резерви се изразходват, мазнините по корема започват. Това може лесно да се наблюдава по време на ежедневната сутрешна проверка на нивото на кръвната захар. С диетата кръвната захар започва да пада без значителна загуба на тегло. Когато отлаганията в черния дроб и мускулите се изразходват, кръвната захар отново спада. С намаляването на захарта тялото започва да изгаря и коремните мазнини.
През целия период доставката на въглехидрати и мазнини се спира възможно най-пълно. Вземете 5 грама гума гуар преди хранене. Guar помага за намаляване на кръвната захар и нивата на мазнините в кръвта с до 30%.
В същото време е важно да се отдели водата, която се е натрупала в тъканта. Ежедневната консумация на плодове от хвойна се оказа евтино средство за това. Започнете бавно с няколко плодове и бавно увеличавайте дозата. Плодовете на хвойната стимулират бъбречната дейност и натрупаната вода се източва. Така че пикаенето често е желана цел. Намаляването на водата помага на сърцето и намалява телесното тегло по-значително от изгорените мазнини.
В първата фаза червата се възстановява. Внимавайте, това причинява диария и метеоризъм, които трябва да приключат след една седмица. Пийте много, просто оближете солта, за да утолите жаждата си. НЕ приемайте електролити.
Сутрин: първо голяма халба хляб, плюс малко неузрели, кисели плодове и суха слива, парче прясно пълнозърнест хляб на основата на квас, през уикенда яйце (варено или пържено или като омлет), по възможност кисело, постно кисело мляко, чай от жасмин (черен или зелено), всички в разумни пропорции. След хранене трябва да остане леко чувство на глад. Яжте съзнателно, без разсейване и се съсредоточете върху храненето.
Обяд: Вариации на салата с дресинг от кисело мляко, с филия хляб (както по-горе), жасминов чай, минерална вода
Следобед: шепа солени фъстъци, плюс много минерална вода
Вечер: вариация на салата с протеинов източник (скариди, постна риба, варено яйце, постно сирене), парче хляб (както по-горе), чай от жасмин, минерална вода.
Ако имате първоначална атака на глад, хапете пресни репички, колкото искате; дъвка без захар също се е доказала.
След този първи етап подутият стомах се оттегли. Храносмилателните органи вече не могат да обработват храната, която са яли, толкова бързо. Сега започва вторият етап.
Сутрин: яйце с допълнителен източник на протеин (както по-горе), кисело мляко, пресни зеленчуци, жасминов чай
Обяд: Вариации на салата с яйчен белтък (без сирене), кисело мляко, jsmin чай, минерална вода
Следобед: шепа солени фъстъци или ядки кашу, плюс много минерална вода
Вечер: вариация на салата с източник на протеин, пресни зеленчуци, жасминов чай, минерална вода
Изключете тези продукти от диетата: печени продукти, хляб, кифлички, сладкиши, бисквити, мюсли барове, пица, наденица, сирене, сладки плодове, плодови сокове, без готови продукти - всички те съдържат захар и нишесте, всичко захарно, картофи, ориз, тестени изделия,
Позволени са протеини и фибри.
Ако е възможно, сурови зеленчуци (моркови, репички, чушки, цвекло, броколи, зеле, тиквички, кълнове, краставици и др.), Маруля, китайско зеле, уасаби (не 3% "екстракт"), много лют пипер, грах, нахут, боб, Леща, неузрели кисели плодове, нискомаслена риба, пилешки гърди, скариди
Винаги подправяйте добре: кимион, черен кимион, ким, лют пипер, чесън.