Как бързо да отслабна с 15 кг ми помага (здраве, отслабване, диета)
Качих много килограми. Висока съм 165 и тежа 75 кг, шокирана съм! Как да се върна надолу с малко упражнения? Просто искам да ям с ниско съдържание на въглехидрати и да оставя захарта
2 отговора
Спортът би бил много полезен. В противен случай яжте по-малко калории. В крайна сметка това е уравнение:
Вложена енергия - използвана енергия = наддаване или отслабване.
Трябва да работите поне от едната страна на уравнението.
Здрасти! На първо място, липсва важната възраст - и:
Просто искам да ям с ниско съдържание на въглехидрати и да оставя захарта
Какво следва? Временните промени са като пясъчен замък преди следващото наводнение и обикновено завършват с по-голяма тежест.
Ще постигнете траен успех само с правилния и освен това ефективно спортуващ с устойчива диета.
Потъването е лесно - трудно е да останеш тънък. И работи само със система, предназначена за устойчивост.
Прочетете този отговор, честит Великден.
подобни въпроси
Целта ми е да отслабна с около 25 кг, но тъй като другите диети са се провалили и сега искам да променя изцяло диетата си, ниското съдържание на въглехидрати е най-разумно, защото не е нужно да се справяте напълно без въглехидрати (така или иначе пак ще ям плодове и млечни продукти за мен) и дори един натоварващ ден на седмица е разрешен и мога да отслабна много по-бързо с тази форма на хранене, отколкото ако "само" се храня здравословно.
Тегло при излитане: 89 кг при височина 1,82 м (женски)
И така, какво мислите, например, бих ли могъл да достигна мечтаното тегло от 65 кг до следващото лято?:) Имате ли опит с ниско съдържание на въглехидрати?
Добре ли е, ако ям тези ледени бонбони без захар? Но те съдържат многоатомни алкохоли. Можете ли да ги ядете с "ниско съдържание на въглехидрати"? (Все още яжте 70 грама въглехидрати на ден)
Здравейте на всички, реших за постоянно да премина към диетата си на нисковъглехидратна И на мен не ми е трудно. За една седмица също съм свалила 1 кг. Гледам да не ям повече от 70 г въглехидрати на ден. Но сега нищо не се случва на кантара? Правя ли нещо нередно? Колко отслабнахте и как се храните? За съжаление имам PCO и според лекаря трябва да се храня по този начин. В момента тежа около 76 кг на 1,70. LG
Имам наднормено тегло около 40 кг и бих искал да отслабна по 30-40 кг по здравословен начин, какво мислите за преброяване на калориите по-добре или за ниско съдържание на въглехидрати? опит?
Възможно ли е 20 кг за 3 пълни месеца с ниско съдържание на въглехидрати и спорт с твърдо тегло от около 130 кг? (Взех последните 10 само за 2-3 месеца)
Успех с ниско съдържание на въглехидрати? Какво мислиш? (Моля, не ми казвайте, че не можете да минете през цял живот с това, не съм толкова обвързан с въглехидратите) Бих искал да приемам около 30-40 кг, защото съм с наднормено тегло, което бих искал да променя със спорт и ниско съдържание на въглехидрати
Здравейте, аз съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати от 2 месеца. Тежах 85 кг, а сега тежа 80 кг. Дотук добре. Сега отново искам да се храня нормално, но не се интересувам от йо-йо ефект. Надявам се, че можете да ми помогнете и да ми кажете как и какво да правя сега. (По време на диета с ниско съдържание на въглехидрати, тренирах с тежести на всеки 2-3 дни, най-вече 2 часа)
Хей приятели. Какво ще кажете за вафли с кафяв ориз при диета с ниско съдържание на въглехидрати. В него едва ли има захар, но много други въглехидрати. Някой може ли да ми обясни?
Намерих протеинов блок в DM (Sportness Protein 50%), който съдържа 30g въглехидрати, но само 2.1g от които е захар, а останалото е поливалентен алкохол.
е такъв бар подходящ за диета с ниско съдържание на въглехидрати или въглехидратите трябва да се считат за нормални въглехидрати?
Аз съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати от около 2 седмици. Добри ли са тези барове или вече имат твърде много захар? ?
Аз съм на 30 и искам да сваля 10 кг до лятото. Реших се на диетата с ниско съдържание на въглехидрати и не мисля, че е толкова лоша. Ходя на фитнес всеки ден. Възможно ли е да се отървете от 10 KG по този начин до лятото?
Бих искал да отслабна (вече започнах да тренирам).
Сега получих съвет от няколко страни да ям ниско съдържание на въглехидрати.
За съжаление, типстърите не можаха да ми отговорят дали е здравословно и за 4-годишно дете.
Ако наистина премина към диета с ниско съдържание на въглехидрати, тогава не искам да готвя допълнително за детето си.
Ето защо сега търся диета, която да е полезна за детето ми и теглото ми.
Отдавна се занимавам с ниско съдържание на въглехидрати. В резултат свалих 9 кг. Всичко мина много лесно без никакви проблеми. Вече 1 седмица съм постоянно уморен и съм напълно плосък, сякаш имам температура. Ако това е диета с ниско съдържание на въглехидрати? Днес ядох захар и въглехидрати. Но без подобрение! На 30 години съм, мъж и тежа 86 кг на 190 см. Кой знае съвети?
В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и забелязвам, че някои храни имат огромна разлика в нивата на въглехидрати и захар. Сега въпросът ми е, трябва ли просто да обърна внимание на съдържанието на захар или общото съдържание на въглехидрати?