Как астронавтите се хранят, спят и поддържат форма на МКС - GEO
Астронавтите вече не трябва само да се хранят от тръби. Сега има голям избор от лиофилизирана и заварена снимка на храна
Останете в крачка
За да не загубят усещането за време в космоса астронавтите, строго определеният им график се придържа към земния 24-часов ритъм. „Нощем“ много от космическите пътешественици използват маски за сън или се привързват в спалните си чували - тъй като да спят спокойно не е лесно: особено малко преди да заспят, със затворени очи те често виждат малки проблясъци на космически радиационни частици, които удрят ретината. След „ставане” астронавтите могат да се измият с мокри кърпички - и докато мият зъбите си, могат да направят едно или две салта, за да се събудят.
храната е готова!
Екипажът се събира за закуска, обяд и вечеря: Времето на чистото хранене с тръби и паста отдавна е отминало. Има десетки ястия за избор: особено заварени, лиофилизирани ястия. Много се загрява за кратко в електрическа пещ, докато други се инжектират с гореща вода. Трябва да се избягват само трохи - доколкото е възможно; те могат да повредят бордовата електроника. Ето защо космонавтите лъжица ядат от консерви или торбички и пият със сламки. Ако искате да зарадвате колегата си, можете да плувате към него прясно сварено капучино, запечатано в торба.
Седмичните контейнери съдържат основни ястия и гарнитури, предястия, закуска и леки закуски. За по-голямо разнообразие всеки космонавт може да поръча и няколко контейнера за храна, за които може да определи съдържанието. Александър Герст, например, е поръчал сирене със сирене, равиоли и закуски на фурна със сливи, наред с други неща. По правило обаче екипажът първо трябва да изпразни отворените си контейнери за храна, преди да отвори следващия. След това популярните ястия бързо изчезват и в края на седмицата остатъците се очакват.
Още, моля!
Безпилотните космически товарни кораби редовно носят на МКС нови доставки, облекло и материали за експерименти. Тяхното пристигане е малко като Коледа за астронавтите. Когато транспортьорът се забави с по-ранна мисия на МКС, екипажът трябваше строго да разпредели храната си до 1700 калории на човек на ден.
При безтегловност всеки астронавт е изложен на риск да загуби мускулна и костна маса. Важна мярка за противодействие на това е редовното обучение в космоса. Снимка: ESA/NASA/CC BY-SA 3.0 IGO
Фитнес център
Всеки, който плава, губи: Тялото не е толкова предизвикано, колкото на земята, и следователно разгражда мускулната и костната маса. За да се противодействат на това, астронавтите тренират повече от два часа почти всеки ден на специални пътеки, велоергометри и машини за тежести. Повечето от тях развиват специални отношения на любов и омраза с един от тях, „ARED“ („Устройство за усъвършенствани съпротивителни упражнения“): Сбруята, която трябва да замести гравитацията при бягане, се зарязва в гърба и спортистите трябва да разчитат на опъната сила на дъмбелите Добавете отново телесното си тегло. Така Александър Герст тежи почти 200 килограма, които трябва да вдига всеки ден.
Но мързелуването не е опция. Тъй като редовното обучение ще помогне на космическите пътешественици да се върнат и дори може да спаси живота им в случай на трудно кацане. Те също така искат да разберат как бъдещите астронавти ще трябва да се въоръжат за още по-дълги пътувания в космоса - например за пътуване до Марс.
Имаше обаче едно изключение от редовността на Александър Герст по време на първата му мисия на МКС: В неделя той пропусна тренировките и тренираше особено усилено през останалата част от седмицата. С успех: в края на мисията той дори имаше повече мускулна маса, отколкото в началото - и се чувстваше „по-здрав от всякога“.
свободно време?
И как прекарвате вечерта след работа в космоса? Александър Герст например иска да използва времето през уикендите и „вечерите“, както при първата мисия, за провеждане на експерименти с ученици и изпращане на филми от тях на земята, установяване на радиовръзка с училищни класове и телефонни разговори с приятели и семейство. И възможно най-често той ще седне в модула за наблюдение на станцията и ще снима земята през прозореца на панорамата. „Купата е любимото ми място на МКС“, казва той.
Повече за живота в космоса: В своята илюстрирана книга „166 дни в космоса“, записана от Ларс Абромейт, Александър Герст се връща назад към най-вълнуващите моменти в Космоса: 5-то, разширено издание 2018 г.