Как ароматерапията може да помогне на йога практиката ви
Съдържание на статията [скрий]
Предимството на ароматите е, че те имат почти незабавен ефект върху човек. „Това се дължи на факта, че информацията за обонятелния нерв се предава в мозъка без посредници“, обяснява Юлия Красновская, учител по йога, ароматерапевт. „Затова с помощта на аромати можете бързо да постигнете желаното състояние, което със сигурност ще подобри вашата практика.“.
Ароматите засягат човека не само на емоционално ниво, но и на психическо. Просто вдишвайки аромата, използван на практика, човек може да влезе в същото състояние, което човек изпитва, докато прави йога. В съвременната психология това явление се нарича закотвяне. В ежедневието ароматът, свързан с определени усещания, ще ви помогне бързо да се успокоите или да ободрите, да се концентрирате или да се отпуснете.
„Маслата като по чудо усилват ефекта на пранаямите, носейки допълнително удоволствие от практиката“, казва Светлана Ситникова, учител по кундалини йога, арома медитация. - Това е особено добре за женските класове. Маслата също така активират работата на дясното и лявото полукълбо по време на редуващо се дишане през дясната и лявата ноздра ".
Как да ароматизирате своето пространство за йога
В практиката на йога най-популярни са тамянът под формата на пръчици или пирамиди, които включват етерични масла и масала - смачкани растения. „Някои хора смятат, че ароматът на тамян е твърде суров“, казва Самджит, учител по йога в Центъра за йога терапия, Аюрведа и възстановителна медицина в Керала. - Въпреки това, на етапа на свикване, много различават нюансите на подправките, цветята в аромата на тамян и променят отношението си към тях. Във всеки случай само добре проветриви помещения могат да бъдат ароматизирани по този начин. В противен случай тамянът може да причини главоболие, слабост или, обратно, свръхстимулация. ".