Как Андреа Марин успя да свали 20 килограма

Андреа Марин е успяла да свали почти 20 килограма от 2016 г. Оттогава звездата поддържа оптимално тегло, водейки здравословен начин на живот, със здравословни храни и много спортове.

Наскоро Андреа Марин разказа за начина си на живот, храните, които яде и колко значително спортът е променил живота й.

„Пет хранения на ден, без пържени картофи, сосове, бързо хранене - избягвам го като чумата, последното хранене в 19 часа. Въглехидрати, хляб, ориз, тестени изделия само до 14 часа. Пресни плодове и зеленчуци всеки ден, но далеч от хранене. Внимание, плодове и зеленчуци без хормони, без токсини! Опитайте се да изберете това, което идва от страната и не е химически обработено. Два литра вода на ден. Чашата с вода на бюрото замени гевреците и лешниците. Солете колкото е възможно по-малко, изобщо без захар, медът също е добър, не много често, само един.

Сутрешна гимнастика, 6 дни в седмицата. Убеден съм, че той не умира от това. Признавам си, гърчих се много преди да започна. Най-трудното беше събуждането час по-рано. Но забравих какво беше по-трудно, защото сега просто не разбирам живота без движение, без спорт.

Трябва да призная, че имах моменти на падане, рецидиви, но важното е, когато почувствате, че излизате извън контрол, за да си позволите изключения, след което не забравяйте да балансирате отново баланса. Ще имам ли сили да стана от леглото сега? Ще пропусна ли урока по аеробика или ще се придържам към графика, както си обещах снощи? Докога ще мога да мина покрай сладкарницата, без да обръщам глава към прозореца? Ще спра ли някога да хленча? Със сигурност ще дойде ден, когато ще кажете: „Аз съм друг човек. И не само защото изглеждам по-добре, а защото се помирих със себе си “, каза Андрееа Марин.

---