Кайсиите се напълняват
Обожавам ги! Мисля, че те са едни от любимите ми плодове, заедно с праскови, ягоди, пъпеши и др.
Ползите от кайсиите
- Кайсиите са много хранителни, пълни с антиоксиданти, минерали и фибри. Те могат да помогнат за защитата на сърцето, очите ви, да регулират храносмилането, да допринесат за здравето на кожата ви и да ви помогнат да почерните. Високото количество бета-каротин издига този плод в горната част на най-здравословните плодове, помага да не се окислява LDL холестерол, процес, който помага за предотвратяване на сърдечни заболявания.
- Те са много богати на витамин А, който помага на очите и кожата. Витамин А, мощен антиоксидант, противодейства на свободните радикали, като защитава клетките и тъканите. Ефектите на свободните радикали или оксидативният стрес могат да увредят очите и дори да доведат до катаракта. Според проучвания, направени върху 50 000 жени, тези, които консумират по-големи количества витамин А, намаляват риска от развитие на катаракта с 40%.
- Кайсиите са отличен източник на фибри, като по този начин предотвратяват запек и храносмилателни проблеми
- има гликемичен индекс 57, което прави кайсията препоръчителен плод в процеса на отслабване (така че, за да отговорите на въпроса в заглавието - НЕ МАСТИ)
- Кайсията има само 17 калории;
- Те имат високо ниво на мед и желязо повишава хемоглобина в кръвта;
- Ликопенът, присъстващ в кайсиите, има противораково действие;
- Помага за храносмилането, кайсиите имат алкален ефект;
Ползите от кайсиевите ядки
Спомням си с удоволствие, когато като дете разбивах кайсиевите ядки с костилка и се наслаждавах на леко горчивия вкус на сърцевината.
Е, сега е доказано, че тези семена имат големи ползи за здравето и имат противораков ефект Благодарение на витамин В17, прочетете повече в тази статия: Кайсиевите семена убиват раковите клетки без странични ефекти. Внимавайте обаче, изглежда, че излишъкът може да бъде вреден.
Като цяло, какви са ползите от 100 г кайсии: