Кайма; Отслабване на свинско тегло 50% калории - KAY -50 килограма Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати,
На нискокалорична кайма Вече писах за отслабването с кайма, свинско месо и хамбургери в няколко публикации. Или това нискокалорично месо се споменава там поне в рецептите с ниско съдържание на въглехидрати. Днес бих искал да го представя индивидуално, защото току-що е попаднал отново в моята кошница за пазаруване. А сега запържете в тигана ...;)
Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .
Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)
Свинско месо и неговите калории
Така че нека започнем ... 100 г свинско мляно (свинско) съдържа около 260 калории. В някои региони този вид колбасно месо е предпочитан пред по-широко разпространената смесена кайма, следователно тук в проверката на калориите. Каймата, смесена със свинско и говеждо месо, вече е там в хранителната маса. 100 г кайма свинско/говеждо месо (наполовина и половина) съдържат около 230 калории. В зависимост от съотношението на смесване. Вече държах пакети със значително повече и по-малко калории в ръцете си - или ги върнах на рафта за месо ...:)
Колко въглехидрати има каймата?
Тогава ми хрумва, че когато отслабна, мога да получа достъп до тези сравнителни стойности само чрез таблиците с хранителни стойности, ако купя (прясна) пакетирана кайма или, в изключителни случаи, замразена кайма. Не мога да получа хранителните стойности като протеини, мазнини и въглехидрати директно на плота за месо, понякога продавачите дори не знаят съотношението на смесване (трябва да бъде 50:50). И така, обратно към сравнението ми с кайма: свинската кайма 260 калории, половината и половина е 230. Чистото мляно говеждо месо - което, разбира се, е малко по-скъпо - след това отива малко по-надолу с мазнините, въглехидратите и други хранителни стойности. И е малко под 200 калории. Като цяло те са с около една четвърт по-малко калории - голям успех!
Кайма в диета с ниско съдържание на въглехидрати
Но все пак има по-добър начин. И тук влиза в действие каймата за отслабване, която едва ли е известна или наистина е по-достъпна в месаря, отколкото в плота за прясно месо. Това е смляно говеждо месо. Това има само малко повече от 150 килокалории - значително намаляване на калориите.
Колко калории има каймата срещу. свинско месо
Цялото нещо всъщност е само на върха на това намалено калорично говеждо месо, от които пиша отново и отново. Това се свежда до невероятните 125 калории на 100 грама (поне от вида, който откриваме в Кауфланд) и в сравнение със свинското месо, което е повече от половината спестяване на калории и мазнини. Със същото количество месо, имайте предвид (логично всъщност:) 50 процента по-малко калории носят много при отслабване. Почти сме близо до нискомаслена шунка или други видове месо и колбаси, които мога да препоръчам само за отслабване поради непосредствената им близост до границата от 100 калории.
Калорийна маса: говеждо, свинско, пуешко, пилешко
И така: Когато купувате кайма, не само месарят е въпрос на доверие - но и поглед към тях Калорийна маса задължително на гърба на опаковката. И ако можете да спестите повече от половината от калориите, тогава на всички, които искат да отслабнат, се помага чудесно. Ако след това се справите с удоволствието умерено и отидете да пазарувате предварително, можете също да включите тази всъщност по-скъпа алтернатива на мазната нормална хакване в домакинския си бюджет.
ps: Наблюдателите на тегло всъщност ли са открили хакнатите за себе си? Освен обичайните зеленчукови бургери? Мисля обаче, че в WeightWatchers прясното месо не е част от програмата тук ... нали? (което не е критика, просто изявление)