Кайла Ицинес Методът на Кайла Ицинес - Доктисимо
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Фитнес методът на Kayla Itsines 'Body Guide за бикини за тяло е спечелил милиони последователи. Снимките преди и след остри боди са силно мотивиращи. Трябва ли да вървим презглава? Отговор с треньора Тиери Бредел, директор на personaltrainer.fr.
Снимка кредит: Instagram @kayla_itsines
Принципът на Бикини Body Guide
Кайла Ицинес, австралийски треньор, обедини милиони фенове и жени около програмата си за отслабване. Тя състави в електронна книга „Бикини Body Guide (BBG)“, кардио и мускулни упражнения за изграждане да извайвам мечтано тяло само за 12 седмици.
Успехът на метода на Кайла Ицинес
Стартирала през 2014 г., програмата бързо се превърна в световен успех с #kaylamovement, разпространяващо се в социалните мрежи. Днес акаунтът на Kayla Itsines в Instagram има над 3,7 милиона последователи и над 2,5 милиона страница във Facebook.
Причината за успеха според Кайла? "Тези, които са истински жени, които всички са постигнали целта си. Това не е просто прищявка, това е здравословно, то е реалистично за жени от всички възрасти, всички телосложения и независимо от нивото на спорта им “, обяснява отдела за комуникация Kayla Itsines.
Друга причина, спортистките се чувстват подкрепени. The много голяма общност е мотивиран, насърчаван, поздравен чрез социалните мрежи. Методът предлага и много идеи за упражнения.
Обещанието на програмата Kayla Itsines
След 12 седмици, а понякога и за по-малко време, силуетът е прерисуван, изваян, коремът е по-плосък, тялото по-тънко, по-тонизирано, целулитът изчезва... За треньора Тиери Бредел няма съмнение относно получените резултати: „Това, което тя нарече Body Body Guide, не е нищо повече от кръгово обучение които треньорите са използвали в продължение на много години. Тази техника е ефективна. Освен това, ако момичетата започнат от нулева активност и започнат да правят 30 минути спорт на ден и 3 кардио сесии на седмица, може да има само резултати. "