Кайла Ицинес и Рич Тунди станаха мотивиращи модели за подражание за хиляди
Искате ли най-накрая да живеете здравословно и да сте напълно отдадени на промяната в начина на живот? Нямате достатъчно мотивация или не знаете как да започнете? Показваме къде и как са започнали унгарски и чуждестранни блогъри и звезди от Instagram по пътя към здравето, фитнеса и щастието.
Може да е трудно да се повярва, но дори онези, които днес са образци за масите, някога са били несигурни хора, търсещи здравословен и щастлив живот, търсещи мотивация. В един момент обаче те излязоха от собствената си зона на комфорт и благодарение на силата на волята си промениха живота си.
Кайла Ицинес (kayla_itsines)
Австралийският треньор всеки ден получава ежедневни снимки, които показват добре ефективността на метода, който е разработил. Младото момиче също ги публикува редовно на страницата си в Instagram, където в резултат вече се е развила истинска общност. Защо това е толкова важно?
Kayla Itsines Източник: Twitter/Kayla Itsines, Instagram/Kayla Itsines
Такъв екип за поддръжка излиза от състоянието на мотивация и пада с невероятна сила.
24-годишната Кейла е разработила 12-седмична тренировъчна програма, която отнема само 28 минути на ден, плюс упражненията, за които сте мечтали с малко оборудване, могат да се правят не само във фитнеса, но дори и у дома.
Кайла, която беше атлетична, винаги беше обичала да се движи, от ранна възраст имаше страст към баскетбола, въпреки че играта не вървеше много добре по това време. „Бях твърде слаб и слаб“, казва той. По-късно беше разкрито, че болестта я прави бавна и слаба: ендометриоза диагностициран с него. Можех да съм на 15 или 16, когато лекарите казаха, че никога не мога да имам дете поради болестта си. Не исках да вярвам. Беше ужасно. Докато изследвах интернет, срещнах мнения, че здравословният начин на живот може да помогне за проблема ми и той промени живота ми.
Тогава Кайла започна да ходи на фитнес, което я съживи както физически, така и психически, въпреки че призна, че всъщност не е знаела как да направи всичко в началото. На 19-годишна възраст обаче той вече се е квалифицирал като личен треньор. Когато започна работа и започна да обучава други, той осъзна как може да се разработи практичен и ефективен метод. Това се превърна в бикини ръководства за тяло, за името на което, между другото, вече много съжаляваше Кайла. Според него това име насочва твърде много внимание към външния вид.