Каишките, които мускулират цялото тяло, откриват TRX, практиката на
Марион Козет
Етикети: Открития/Тествах за вас
1.TRX, обяснение - дешифриране
"TRX" означава Тренировка под окачване.
Този нов метод на обучение идва директно от САЩ и специалните сили. На мисия в пустинята тези войници искаха да намерят решението да продължат да тренират и да могат да го правят отвсякъде. С помощта на 2 ленти, прикрепени към неподвижна градска опора (стволове на дървета, решетки в скрап ...) те започнаха да окачват тялото си, като изпълняват упражнения, насочени последователно към бедрата, седалището, ръцете, коремния колан ...
Колкото повече работите с телесното тегло и колкото повече работата става задълбочена, трудността става все по-важна. Тогава обвивката е от съществено значение и в нея участва цялото тяло. След това изгаряме много калории.
2. Обещанията - ефекти на TRX
По забавен начин TRX предлага цялостен начин за изграждане на мускули. Това са коремите, глутеусите, ръцете, гръдния кош, които се натрупват и оформят.
Другото обещание е да успеете да се справите с трудността. Всъщност, в зависимост от позата му, е възможно да се регулира интензивността. След това всеки може да работи в свое собствено темпо.
И накрая, уроците като цяло са много забавни. Много ритмични, ние свързваме движенията и упражненията в кратки серии. Не виждаме как времето минава !
3. Как протича сесията ?
Курсът продължава средно от 45 минути до 1 час.
След основна загрявка, за да подготвим тялото за сесията, поставяме ръцете си в ремъците и започваме последователностите: лицеви опори, набирания, дърпания ... и се люлеем напред-назад или се качваме нагоре и надолу със силата на оръжие или противотежести.