Кафето като чудо оръжие

Сутрин повечето хора дори не отварят очите си напълно, докато не вземат първата си доза кафе. Въпреки това, освен ободряващия ефект на напитката със специален вкус, тя има и много положителни свойства, малцина знаят.

Еспресо, филтри, дълго кафе ... Любимата ни напитка ни придружава почти цял ден, от ставане от леглото - особено ако е трудно ... Тъй като умерената консумация на кафе се препоръчва за всички нас като „енергизиращо“, ободряващо, да не говорим за други Ползи.

В допълнение към добре познатото високо съдържание на кофеин, кафето съдържа и минерали и витамини: калий, магнезий, калций, натрий, желязо, цинк и мед, както и членове на групата на B-витамините: B2-, B3-, B5 -, B6- витамини. Също така е богат на антиоксидантни полифеноли. една чаша кафе съдържа 200-550 mg. Проучванията показват, че кафето е основният източник на полифеноли (преди зеленчуците, плодовете и чая), предпазвайки от заболявания в напреднала възраст, включително рак или дегенеративни нарушения на нервната система. от сърдечно-съдови проблеми. Установено е също така, че няколко чаши кафе на ден намаляват риска от инфаркт поради своите антиоксидантни ефекти, всъщност не причиняват високо кръвно налягане, предотвратяват натрупването на калций в кръвоносните съдове, като по този начин намаляват риска от атеросклероза.

Ефект за повишаване на производителността

Като „психоактивен” агент, кафето стимулира вниманието и концентрацията, подобрява паметта в дългосрочен план и развива двигателните умения. Нормалната доза кофеин е 200-300 mg на ден, но количеството му зависи и от вида на избраното от вас кафе.