Nopal какви са ползите от бодлива круша Current Woman The MAG

Богата на магнезий, фибри и антиоксиданти, бодливата круша, наричана още кактусова круша, има много ползи за здравето. Кожни проблеми, чревни транзитни нарушения ... Открийте всички добродетели на този вкусен плод, но не само !

current

Бодливата круша (Opuntia ficus-indica), известна още като кактусова круша, расте върху бодливата круша (известна още като Нопал), голям кактус, роден в Мексико. Процъфтява в топла среда, при пълно слънце, в средиземноморските и тропическите региони. Плодовете му, които са много приятни на небцето, са известни и със своите ползи за здравето и хранителната си стойност. Ето защо не трябва да се лишавате от този вкусен плод това лято !

Нопал: запасяваме се с витамини и минерали с кактусова круша

От хранителна гледна точка бодливата круша, която също може да се нарече кактусова круша, с формата си напомня на крушата, е интересна. Наистина е пълен с витамини и минерали. В този плод намираме в значителни количества:

  • Магнезий (средно 77 mg/100 g)
  • Фосфор (средно 17,5 mg/100 g)
  • Калий (средно 175 mg/100g)
  • Витамин С (средно 12,5 mg/100 g)
  • Бета-каротин (средно 60 µg/100 g)
  • Калций (средно 118 mg/100g)

Източник: Таблица на хранителния състав на храните (Anses).

Ползите за здравето от бодлива круша

  • Съдържащият се в бодливата магнезий помага по-специално за поддържане на мускулната функция на тялото, за поддържане на нервната система и в същото време за намаляване на умората.
  • Витамин С, който съдържа този плод, помага, подобно на магнезия, за намаляване на умората и поддържане на физическата и умствена работоспособност.
  • Богат на антиоксиданти, консумиран редовно, този плод е показан като съюзник в превенцията на преждевременното стареене на клетките на тялото.
  • Благодарение на своите противовъзпалителни и спазмолитични свойства, бодливата круша може да бъде показана в случай на временни болки в стомаха и ще помогне за облекчаване на лека болка, например след обилно хранене.

Бодливата круша има и друга добродетел и не на последно място: тя е полезна и ефективна при мързелив чревен транзит или при запек. Богат на диетични фибри (4.45 грама на 100 грама), този плод наистина ще помогне за съживяването на храносмилателната система и ще предотврати риска от запек.