Кафето има ли калории FIT FOR FUN знания

кафето

Фигуристите, които пият кафе, сред нас могат да си въздъхнат с облекчение: По принцип кафето няма почти никакви калории! Не всички кафета обаче са еднакви. Еспресото и черното кафе са съобразени с фигурата, можете да ги пиете без гузна съвест по време на диетата си. Чаша кафе съдържа само около 2 ккал и може безопасно да се пренебрегне в енергийния баланс.

Ето изключенията: Гадните калории се промъкват в чашата за кафе със съставките. В зависимост от това как пиете кафето си, броят на калориите изстрелва бързо - защото някои кафе специалитети са истински калорични бомби. Трябва да изчислите около 20 kcal на супена лъжица захар, ако половината от кафето ви е мляко, трябва да добавите още 60 kcal. Капучино удря везните с до 100 kcal, а лате макиато може да достигне над 130 kcal.

Става критично при кафе-напитките в кафенето. Калорийните капани като пълномаслено мляко, сметана и заливки със сироп осигуряват приличен калориен тласък. Голямо карамелно фрапучино със сметана (567 ml), например, представлява около 450 kcal - което е сравнимо с малко хранене.

По този начин премахвате калориите от чашата си за кафе

  • Не обичате да пиете кафето си черно? Опитайте да използвате полумазнина вместо пълномаслено мляко или сметана за кафе. Все още има вкусен вкус и има по-малко калории едновременно.
  • Вместо захар можете да използвате други подсладители като стевия. Но нискокалоричните не винаги означават здравословни. Изкуствените подсладители като аспартама са противоречиви от здравна гледна точка, така че не прекалявайте.
  • Ако не искате да правите без сироп и Ко., опитайте бадемово или лешниково мляко в кафето си - те осигуряват вкусен ядков вкус. Какао на прах или канела също могат да подправят вашето кафе.

Кафето като средство за отслабване: Ако пиете кафето си черно и без захар, това може дори да ви помогне да отслабнете. Кафето съдържа кофеин - а кофеинът стимулира централната нервна система и стимулира метаболизма и изгарянето на мазнините. Кофеинът действа и като подтискащ апетита и ви помага да ядете по-малко. Кафето също стимулира храносмилането и гарантира, че хранителната каша остава в червата за по-кратко време и тялото ви използва по-малко калории.