Диета и спорт Архиви; Синтия Кафка
Спортна програма: месец 1, седмица 2.
Възобновяването на спорта започна с гръм и трясък с доста разнородна спортна програма. Малки шапки за много малки колела. Така че за тази втора седмица беше в мой интерес да се удвоя на хапките, но не по време на десерта. Е, можем да кажем, че е работило, нали? Моята спортна програма това ...
Спорт, възстановяване: месец 1, седмица 1.
Спортът и аз е дълга история на „Нито те обичам“. Пристрастил съм се към спорта. И тогава, с малко воля, успях да напусна. (благодаря на дивана.) Моите килограми казаха Йе! Затова поднових. (спорт, не килограми) Всеки ден или почти, аз се мотивирам със снимка, надписана в моя акаунт ...
3 месеца да имам мечтаното тяло.
3 месеца да имам мечтаното тяло ... възможно ли е? Това е въпросът, който не си зададох, когато започнах диетата си преди две години. Но след 3 месеца наистина бях поел по пътя на това завръщане към благосъстоянието. Бях излязъл от размазване, което ме караше да нося през цялото време ...
От теб до мен ... и mea culpa.
Когато ти пиша тук, си представям, че съм в хола си с някои приятелки. Сякаш пием чай (за вас зелен и без захар, ванилия с две бучки захар за вас.) И в чата. Темите са различни, те могат да говорят за деца, за моя голям срам, за неща, които открих и които обичам, за моите ...
Преди 2 години бях дебела.
Преди две години тежах 85 килограма. Преди две години останах без дъх след 100 метра. Преди две години щях да седя на дивана с m & m's, schokobons и от време на време да си правя кексчета. Често беше поводът. Преди две години, всеки петък, ядохме в Mac Do, ...
Басейн упражнения за гърба.
След последната ми статия за упражнения за билярд (тук), няколко от вас поискаха упражнения, които помагат на гърба ви. Помислих за това, разгледах плановете си за обучение (скоро ще ви ги добавя, обещавам!) И помолих за съвет Мари, моята треньорка на #MyBodyLiftChallenge. Дадох й идеите си, а тя каза, че е ...
Укрепване на корема: упражнения с перки
Много от вас са любопитни как работя корема си в басейна. През 3-те месеца, през които продължи моето предизвикателство #MyBodyLiftChallenge с отборната арена, Мари, треньорката, ни научи на няколко упражнения за набиране на сила и работа върху корема. Резултат, сега ЗНАМ, че имам корем! За плоския корем е друго ...
5-метровата дъска за гмуркане.
1986. Аз съм на шест и половина и всяка седмица ходим на басейн. Спасителят е много по-близо до пенсионирането, отколкото до концепцията за педагогика. Добре е, ако не ни хвърлят във водата, за да видят дали ще се качим. „Водата не убива“, казва той. Сигурно никога не е гледал морските зъби, това е сигурно ...