Кафе, принос към здравето на жените - румънски
Успех, скъпи слушатели, в ново издание на рубриката „Наука, образование и здраве“ в RCI. Микрофонът, Li Xin. Скъпи мои приятели, днес ще обсъдим връзката между консумацията на кафе и здравето на жените.
1. Кафе и намаляване на теглото
Тънката талия е едно от най-големите желания на жените. Всъщност, независимо от размера, независимо дали говорим за мъже или жени, много от нас поне веднъж в живота си са отслабнали. Каква е връзката между кафето и процеса на отслабване? Кафето има различни съединения, включително хлорогенова киселина. Няколко научни изследвания показват, че тази киселина работи за намаляване на усвояването на захарта, така че до известна степен допринася за предотвратяването на трансформацията на захарта в мазнини и мазнини. енергиен резерв. Хлорогеновата киселина може също да насърчи разграждането на мазнините и да помогне при метаболитните дейности. Ако енергията, която консумираме е по-висока, ще достигнем целта за отслабване. Но изберете кафе без захар, което не съдържа мастни киселини.
2. Кафе и женски болести
Миома на матката, кисти на яйчниците, лезии на шийката на матката, пелвиперитонит, хиперплазия на гърдата и много други женски заболявания имат свои собствени причини. Към днешна дата кафето не е свързано с честотата на тези заболявания, нито с тяхната профилактика. Но изследванията показват, че жените, които не пият кафе, могат да бъдат изложени на по-висок риск от ендометриоза. Разбира се, трябва да се докаже и възможният ефект на кафето за профилактика или лечение на заболявания при жените.
Твърди се, че пиенето на кафе увеличава честотата на остеопороза. Но проучванията през последните години все още не са открили ясна връзка между консумацията на кафе и остеопорозата. Има обаче интересен феномен: увеличаването на консумацията на кафе е довело до увеличаване на честотата на фрактури при жените, докато при мъжете е намаляло. Трябва обаче да консумираме достатъчно количество кафе или да допълним калция си.
На първо място, трябва да се каже, че кафето може да се консумира по време на бременност, но трябва да бъде правилно. Съдържанието на кофеин не трябва да надвишава 200 mg. Поради промените по време на бременност, кофеинът остава в тялото за относително дълго време. Кофеинът има силна разтворимост на мазнини, със свободен достъп до плацентата. Докато плодът има лоша метаболитна функция, прекомерният кофеин ще повлияе сериозно на вашето здраве. Научните изследвания показват, че излишният кофеин може да причини спонтанен аборт, да предотврати растежа на плода в утробата или да намали теглото при раждане.
По време на лактацията специалистите предлагат спиране на консумацията на кафе, защото това може да повлияе на съня. Липсата на почивка ще повлияе на производството на мляко. Но това не означава, че кърмещите жени не могат да пият кафе. Жените могат да пият кафе между кърменето, но приемът на кофеин трябва да е по-малък от 200 mg. След консумация на кафе се изисква прием на вода. Диуретичният ефект на кафето може да доведе до дехидратация. Навременният прием на вода помага да се избегне засягане на производството на мляко.
Поговорихме малко за връзката между кафето и здравето на жените. Разбира се, ползите от кафето са още по-големи. Но трябва да обърнем внимание на количеството кафе, което пием. Като цяло трябва да консумираме по-малко от 400 mg на ден, количество, което може да помогне за предотвратяване на повишения риск от рак или други състояния.
В края на днешното издание правим заключение за връзката между кафето и здравето:
1. Кафето допринася за намаляване на смъртността. Три чаши кафе с около 400 mg кофеин могат да намалят смъртността с 10%, докато една чаша на ден допринася за 4% намаление.
2. Кафето може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, исхемична болест на сърцето, рак на простатата, болест на Паркинсон и др.
Но нека не забравяме, че не на всички се препоръчва да пият кафе. Всяко заболяване има своя причина. Човек, който няма здравословен начин на живот, не може да живее без притеснения, разчитайки само на 400 мг кофеин.
С тези, скъпи слушатели, приключихме днешното издание на раздела Наука, образование и здраве в RCI. Режисьорът и водещ Ли Син би искал да ви благодари за вниманието! До другата седмица. Всичко най-хубаво.