7-те неща, които щастливите хора правят AMP
Би било достатъчно да имитираме щастливи хора, за да станат щастливи. По същество това казват всички насърчители на щастието. На теория тези твърдения са верни. На практика нещата се усложняват.
Следва тази реклама
Има ли все още тайни щастието? Хипотезата е малко вероятна, тъй като към темата се подхожда непрекъснато, чрез нови проучвания или книги, които обясняват как да я хванем в мрежите си или, напротив, ни предупреждават, че това търсене има всичко за лов за даху.
Но в океана от публикации два източника все още се позовават. Първото е изследването, което двама изследователи по психология, Шигехиро Оиши и Едуард Динер, изследователски партньор на бащата на позитивната психология Мартин Селигман, проведоха през 2007 г. по темата за стремежа към щастие. Общо бяха интервюирани десет хиляди души в четиридесет и осем държави. Заключение: да бъдеш щастлив е приоритетният стремеж, дълъг път да намериш смисъла на живота, да станеш богат или да си осигуриш рая. Вторият източник е синтез на всички изследвания и изследвания, занимаващи се с положителна психология. През последните четири години тази колекция от „неща, които правят щастливите хора“ обикаля целия свят до точката, в която се превърна в истинска апокрифна библия на щастието. Сред съветите под формата на изявления, които съдържа, ние запазихме седем основни положения, които избрахме да предоставим на критичното отражение на психоаналитика. Жан-Мишел Хирт.
1. Обграждат се с щастливи хора
Какво казват изследванията.
Радостта е заразна. Тези, които са заобиколени от щастливи хора, са по-склонни да станат и останат щастливи.
Коментар на Жан-Мишел Хирт.
„Има нещо очевидно в тази находка. Сякаш казахме, че настроението ни е по-добро в един красив, мек, слънчев летен ден, когато сме в добра компания. Но достатъчно ли е приятно чувство, за да ви направи щастливи? Нищо не е по-малко сигурно. Можем да изпитаме чувство на благополучие, да се чувстваме щастливи, докато сме с хора, които са по-малко. Или като се озовем в сложна ситуация, която въпреки това ни доставя удоволствие, защото призовава нашата интелигентност и мобилизира ресурсите ни. „Да поемеш ръководството“, тоест да мислиш, може да генерира много удовлетворение. Щастието на връзките не се крие в мъртво спокойствие, отсъствие на напрежение, конфликт или сложност. Някои хора намират за полезно да бъдат заобиколени от роднини, които не се справят добре или които са затънали в проблеми. Същите хора се чувстват неудобно да общуват с така наречените „щастливи“ хора. "
Неговите предложения.
„Става въпрос за това всеки да слуша внимателно какво чувства (емоции, усещания), когато е във връзка с другите. Тялото изпраща сигнали, които ни казват за ефекта, който определена връзка има върху нас. Но бъдете внимателни, нищо не се играе на блок или за миг. За продължителността трябва да преценим. Трябва да се съобразяваме с амбивалентността на чувствата и емоциите, нашите и тези на другия, но също така и с обстоятелствата, които оцветяват връзката. Също така е интересно да се чудим за ползите, които откриваме в компанията на хора, които никога не се справят добре, и как преиграваме собствената си история с тях. "
Да открием
Знаете ли как да зарадвате себе си ?
От Аристотел до Фройд всички велики наблюдатели на човешката душа подчертават тясната връзка, която ни свързва с удоволствието. Но когато става въпрос за него, не всички сме равни. А вие, кое място му отреждате? Правите ли всичко възможно, за да го постигнете? Направете нашия тест и разберете какъв сте хедонист.
Следва тази реклама
2. Култивират устойчивост
Какво казват изследванията.
Щастливите хора знаят как да отскочат от изпитание и да не се хванат в депресия.
Коментар на Жан-Мишел Хирт.
„Устойчивостта остава много загадъчно явление. Способността да ставате е свързана с нещо от детството, тя се крие в основните и несъзнавани ресурси, които възрастните са успели да запазят от тези години. Всъщност „култивиране на устойчивост“ е фраза, която няма особен смисъл. За да го култивирате, трябва да знаете точно съставките му, но не. Ние не се движим само от импулси за цял живот; има и тласъци на смъртта, които работят безшумно във всеки от нас. Устойчивостта се играе между тези два режима на задвижване. Кой може да ги определи количествено? Кой може да предскаже как ще се разиграе и завърши този двубой? Никой. "
Неговите предложения.
„На първо място, осъзнайте, че в нас има сили, които ни дърпат надолу и че другите са като призив за въздух, за светлина. Чрез насърчаване на секундите, като се грижим за тях, можем да се възстановим по-лесно от тест. Грешката би била да се опитаме да станем много бързо, без да преминем през разпит какво ни е накарало да паднем. Днес знаем, че депресията е и период на психическо разместване, на вътрешно търсене и че това време на оттегляне благоприятства възможността да продължите по пътя си по различен начин. Което също е начин да се опитате да бъдете по-щастливи. "