Кафе по време на диетата - кои нискокалорични варианти има
Всеки, който в момента е на диета и се опитва да спести мазнини и захар във всяко кътче, трябва да бъде особено загрижен за скритите калории в напитките. Възниква въпросът дали изобщо е разрешено кафето по време на диетата.
Колко енергия се крие в едно кафе?
За всички любители на кафето е първата добра новина: Самото кафе почти няма калории. Чаша има само две калории. Така че, ако предпочитате кафените напитки или еспресото в естествената им форма, можете да включите тези напитки в диетата си без гузна съвест.
Но какво да кажем за други популярни кафе напитки като капучино, кафе лате или студено кафе? Няколко калории могат да бъдат скрити в тези безвредни вариации на кафе. Обикновено капучино с 3,5% мляко и захар вече има 100 килокалории, а Grande Café Latte има 220 калории. Така че има по-смисъл да преминете към продукти с нискомаслено мляко, които са подсладени с подсладители. Постната версия на леденото кафе също е осъществима: лятното удоволствие, което обикновено струва до 350 калории, може да бъде намалено до отслабена версия само с 105 калории с обезмаслено мляко, течен подсладител и кубчета лед в шейкъра. Ще намерите много информация и магазин на тема кафе.
Положителни странични ефекти?
Консумацията на кафе в умерени количества дори има положителни ефекти върху здравето. Антиоксидантите са вещества в кафето, които предпазват тялото от свободните радикали. Разбира се, трябва да ограничите ежедневната консумация на кофеин до здравословно ниво.
Онези, които искат да отслабнат, ще бъдат още по-доволни, че кафето стимулира метаболизма и се казва, че има ефект като изгаряне на мазнини. Този положителен ефект кара паунда да се топи по-бързо.
Не на последно място, ароматното кафе, особено в сладка лека версия, е прост инструмент за предотвратяване на апетита за храна. Ако ви измъчва неудържимото желание за сладко, защото кръвната ви захар е в мазето, трябва да отдадете предпочитание на вкусна кафе напитка от шоколадовия блок и с нещо топло в стомаха ще можете да устоите на изкушението много по-лесно.
Като цяло кафето може да бъде наистина полезна напитка, особено по време на диетата.