Кадифе - Информация - Който яде пет пъти, отслабва

Все повече хора отслабват, но ние все по-дебелите - предупреждава д-р Кити Фаркас, основателят на Програмата за недоразвитие, която казва, че проблемът не е в тези, които искат да отслабнат, а в избрания от тях метод. Една от най-големите грешки е храненето по пет пъти на ден, което мнозина смятат за златно правило, казва лекарят в своя блог.

На пръв поглед обаче изглежда логично, че принципът „много пъти по малко“, че многократното хранене засилва метаболизма ни и ни позволява да отслабваме по-добре. Но въз основа на функционирането на нашето тяло, това е погрешно схващане. Защо?

Тъй като при същото количество енергиен прием няма връзка между ефективността на загуба на тегло и честотата на хранене. Знаем обаче, че честите хранения са вредни за инсулина, който регулира метаболизма и е отговорен за съхранението на мазнини. Ако ядем пет пъти на ден, поддържаме нивата на инсулин високи през целия си път, така че тялото ни съхранява мазнини през целия ден. Поради по-малкото приемане на енергия, можем да отслабнем временно, но до голяма степен не от мазнините, от които искаме да се отървем.

---