Качване на ранг и облегнете се на стената за катерене
Много малко наистина се забавляват да повтарят движение с часове и да гледат хората около тях да правят едно и също нещо. Така че не е изненадващо, че добрите резолюции бързо изчезват. Не трябва да е толкова трудно: Ако не се наслаждавате на спорта, просто още не сте намерили своя спорт. Ако фитнес залата или други мерки все още не са успели, просто трябва да опитате нещо съвсем ново. Катеренето например е много мотивиращ спорт дори за тези, които не обичат спорта.
Мотивация чрез успех
Катеренето е полезен спорт дори за абсолютно начинаещи, тъй като можете бързо да постигнете личното си чувство за постижение. Това автоматично ви насърчава да се биете отново и отново. Вместо повтарящи се движения на уредите във фитнеса, вие сте изправени пред нови препятствия, които трябва да овладеете сами. По този начин подобрявате стъпка по стъпка.
Като начинаещ първо тренирате в зала за катерене. Не е нужно да инвестирате много в оборудване. Обикновено можете да вземете много назаем на място. Ако обаче вече сте постигнали известен напредък и забелязвате, че интересът към спорта не изчезва, струва си да инвестирате в собственото си оборудване. С това след това можете да практикувате катерене на открито, защото ако се осмелите да завладеете планина след известно време, определено трябва да се изкачите към небето с подходящото оборудване, за да не застрашавате живота си ненужно.
Тренировка за цяло тяло
Катеренето тренира както мускулите, така и издръжливостта ви. Катеренето е едно Тренировка за цялото тяло. Освен мускулите на ръцете се тренират и стомахът, краката и гърбът. Следователно катеренето също има положителни ефекти върху ежедневието: Нито един друг спорт не е по-известен с отстраняването на проблеми с гърба, причинени например от работа в офиса, и подобряване на стойката.
Катерене срещу фитнес
Във фитнеса можете да се насочите към определени мускулни групи. Както казах, при катерене тренирате цялото си тяло. Така катеренето съчетава спорт за издръжливост и тренировки с тежести. Така че, ако залата е твърде скучна за вас, катеренето е чудесна алтернатива. Катеренето дори има предимството, че можете да се справите без спортове за издръжливост като джогинг и колоездене. Предпоставката е да тренирате и поне 45 минути.
Консумацията на калории е около 500 kcal през този период. Следователно е сравним с колоездене или джогинг. В обобщение може да се каже: катеренето тренира цялото тяло и изгаря много калории.
