Качвам килограми твърде бързо, какво да правя Какво да правя, за да контролирам теглото си
Имам проблеми с контрола на теглото си !
Може да сме внимателни, да приемем здравословна и балансирана диета, твърде бързо напълняваме. Какво е това и как може да бъде отстранено ?
Fork & Biniki ни дава няколко съвета за забавяне на машината !
Спираме да правим твърде много диети
Не можем да го повторим достатъчно: колкото повече диети, толкова по-бързо сме склонни да наддаваме, тъй като възстановяваме всички изгубени килограми.
Факт е, че лишаването от храна нарушава хормоналната ни система, което води до по-бързо напълняване в деня, в който започнем да се храним нормално.
За да се забави това явление, има само едно решение: не свързвайте диета след диета. Йойо ефектът, няма нищо по-лошо! Привиквате тялото си да функционира с много малко калории, така че щом му дадете малко повече, той се съхранява.
По-добре заложете на разнообразна и балансирана диета в дългосрочен план. Яжте в малки количества, не пълнете основното ястие три пъти, дори ако умирате и бързо трябва да видите добри резултати на кантара.