Качеството на сперматозоидите Мъжете имат все по-малко сперматозоиди - но упражненията помагат! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Сперматозоидите от активни мъже са с по-добро качество и по-многобройни. Но притеснително: немските мъже имат все по-малко сперма!
Упражнението може да стимулира производството на сперматозоиди при мъжете. Това показва проучване на Университета в Кордова, което изследва кръвта и спермата на 31 мъже: 16 от тях са били редовно активни в спорта, останалите 15 са класифицирани като по-„заседнали“. Резултатите:
- Сперматозоидите на физически активните участници са по-бързи и имат по-висок процент здрави сперматозоиди.
- Обемът на спермата и нивата на FSH и LH - две вещества, които насърчават производството на сперматозоиди и секрецията на тестостерон - също са по-високи.
Критериите за теста за сперматозоиди за качество включват обем, брой сперматозоиди и подвижност. Цветът, идеално блестящ и леко жълтеникав, също беше взет под внимание.
Качеството на сперматозоидите е едно - но тревожно: броят им намалява!
Нови проучвания от 2017 г. обаче показват, че особено в западния свят броят на сперматозоидите при мъжете пада значително до драстично. Сега изследователи от Ню Йорк и Йерусалим са анализирали 185 проучвания по темата и са установили, че
Мъжете в Европа, Северна Америка, Австралия и Нова Зеландия са наблюдавали броя на сперматозоидите оттогава
Средно 70-те
с 50 до 60 процента
е намалял!
- Интересно е, че такава тенденция не може да се наблюдава при мъже от Южна Америка, Азия и Африка!
Придружителят на проучването Хагай Левайн нарича това откритие „спешно повикване за събуждане за изследователи по целия свят“! Тъй като изследователите все още озадачават причините: Подозират се за диета, мобилен телефон в джоба, влияние върху околната среда и затлъстяване.
- Според последното проучване в момента няма причина за безпокойство, че германските мъже са на ръба на безплодието. За всеки еякулат мъжете в западните държави все още „създават“ около 47 милиона сперматозоиди на милилитър - Световната здравна организация определя своя лимит за мъжко безплодие от 39 милиона сперматозоиди на еякулат или 15 милиона на милилитър!
Спортове за издръжливост, добри за качество на спермата
Мъжете, които са активни в спорта, имат средно по-високо производство на сперма и качество на спермата от тези, които не се занимават със спорт - и следователно са по-мощни.
- Спортовете за издръжливост, които стимулират кръвообращението, като плуване, джогинг и скандинавско ходене, са особено полезни за плодовитостта.
Прекомерното движение обаче не е препоръчително: Според предишно проучване на Университета в Кордоба, прекомерните упражнения намаляват положителните ефекти от редовните упражнения. Тренировките до изчерпване влияят негативно на нивата на хормоните и броя на сперматозоидите. Така че бъдете активни, но не прекалявайте.
Топ за качество на спермата: орехи!
Изследователи от Калифорния направиха изненадващо откритие по време на поредица от тестове: орехите изглежда са добри за качеството на спермата. Учените от университета в Шефилд в Лос Анджелис бяха формирали две мъжки тестови групи - едната група яде 75 грама орехи на ден в допълнение към нормалната храна. Резултат: В края на теста ядящите орехи имаха значително по-жизнени и подвижни сперматозоиди от нулевата група ядки, а сперматозоидите им също показват значително по-малко хромозомни деформации.
По-добро качество на спермата чрез администриране на биотика!
Прилагането на препарат, направен от пробиотици и пребиотици, може значително да подобри качеството на сперматозоидите на мъжа. Това е резултатът от италианско пилотно проучване на Maretti от 2017 г., при което са тествани 41 мъже, които са имали недостатъчно сперматозоиди без видима причина. При две формирани контролни групи - едната получи такъв препарат, а другата плацебо - качеството на сперматозоидите на про и пребиотичните групи се подобри значително. От една страна, имаше между 7 и 16 процента по-често сформирани сперматозоиди, но също така бяха записани по-добри стойности за обема, концентрацията и подвижността на сперматозоидите без никакви странични ефекти.