Качество на живот; Може да е важно!

Като? Дял!

Както и преди, целта е да можете да живеете наистина качествен, съзнателен живот, като вземете предвид вашето здраве, упражнения, хранене и всички други области на живота. Ще продължа да обръщам специално внимание на подпомагането на засегнатите от IR, т.е. инсулинова резистентност.

Откъде започва всичко?

Да започнем в началото. Трябва ли да сте IR, за да живеете съзнателно? Аз не мисля. Инсулиновата резистентност е страхотен будилник, дори без него е много важно да погледнете къде или как сте в съзнание, независимо дали сте изобщо.

IR разглеждат четири стълба:

Хранене
Душа
Ход
"Лекарства"

Това са областите, които трябва да приведем в много добър ред, когато се установи IR. След това поддържате. (Ако следите страницата, това ми се случи през 2011 г. и оттогава обръщам внимание, за да мога да живея безсимптомно.)

По принцип а хранене е това, което е основна точка за всички нас. Голяма част от използваните до момента суровини трябва да бъдат заменени. Това е, когато се страхуваме, по-точно се страхуваме да спрем всичко оттук и ще умрем от глад. Успокоявате всички: няма да го направите. Яденето и пиенето все още е необходимо и дори необходимо, само за да помислим какво си даваме.

Ето няколко мисли за това, които можете да въведете отсега нататък:

Съзнателно пазаруване, преосмисляне, препроектиране, модернизиране на суровини (брашно, захар, тестени изделия, хляб например) и увеличаване на дела на зеленчуците и плодовете.
Редовното хранене, т.е. в рамките на един ден, уверете се, че закусвате (не само кафе) и не отпивате от хладилника в 11 вечерта.

Да продължим. Обръщате ли внимание на себе си все пак? Познавате ли понятието „Време за себе си“ или това е просто далечна мечта за вас? НА душа, тъй като четвъртият стълб означава хармонията на нашия вътрешен свят. Дразнят ли се? Не можеш ли да си починеш? Претоварвате ли се постоянно? Не излизате ли с партньора си или просто се притеснявате, че сте сами? Ако мислите прекалено много и сте постоянно под стрес, това ще се почувства във вашето настроение, отношение и ще повлияе на представянето ви, комуникацията ви с другите, храненето ви, практически всичко.