Качество на спермата и ако сте яли ядки PassionSant

новини Включването на орехи, бадеми и лешници в ежедневната ви диета значително подобрява структурата и жизнеността на сперматозоидите.

бадеми лешници

Качеството на спермата непрекъснато се влошава в западните страни. Инкриминирани са няколко параметъра: замърсяване, тютюн, ендокринни разрушители или дори храна. По тази последна точка, скорошна работа предполага, че високият прием на Омега 3 и в антиоксиданти (витамин С и Е, селен, цинк и др.) могат да помогнат за подобряване на качеството на спермата. Тъй като ядките осигуряват някои от тези хранителни вещества, испански изследователи (Universitat Rovira i Virgili) искат да проверят ефекта им в група здрави доброволци (на възраст между 18 и 35 години). Те бяха разделени на две групи: около три месеца някои не променяха нищо в обичайната си диета (западен тип и с ниско съдържание на ядки), докато други ядоха всеки ден 60 грама смес от орехи, бадеми и лешници, в допълнение към обичайната им диета (западен тип, винаги).