Кабанизация, как да се измъкнем от този ужас

От понеделник до петък от 10:30 ч.

ужас

Кабанизация (или синдром на охлюв) е нараснал много със здравната криза. Джули Лансел, треньор по личностно развитие, обяснява как работи: След няколко седмици ограничени, някои вече не искат да напускат домовете си както преди и преживяват деконфинирането като истинско безпокойство.

тревожете се, избягваме хора, ситуации
свръхбдителност, развитие на обсесивни ритуали, затруднено сън, хранителни разстройства
страхувайте се от излизане, срещи с хора, разболяване, предаване на вируса и т.н. .

Ако това продължава повече от месец, консултирайте се с професионалист, който да ви помогне.

  • съвети за излизане от черупката ви

не се чувствайте виновни, говорете за това, вземете дистанция, бъдете позитивни
постепенно възстановете контакта с външния свят
създайте нови навици, за да развиете чувството си за сигурност
една стъпка след друга и не се колебайте да бъдете придружени от приятел.

Добра разходка: нищо подобно според моето остео