К; rte е напр .; szs; g; rt, 5 форми; за да може всеки да намери своя фаворит; т

Витамини С, К, В, магнезий, желязо и калий от един източник, вкусна, добре узряла, сочна круша - не звучи лошо, нали?

Крушата е повтарящ се хит на есента: всяка година мнозина откриват колко вкусен, гъвкав и здравословен е плодът. Той може да помогне за попълване на запасите от витамини преди зимата, тъй като съдържа и витамини А, В, С, Е и К, както и богат на минерали. Има антиоксидантно действие, бори се със свободните радикали и защитава редовните консуматори срещу много заболявания.

напр

Последното се дължи главно на високото съдържание на фибри, тъй като консумирането на точното количество фибри помага на сърцето да работи, улеснява храносмилането и е жизненоважно за функцията на червата. Въпреки това, поради високото съдържание на фибри и ниския гликемичен индекс и съдържание на захар в крушите, той се препоръчва както за хора с диабет, така и за тези в риск: той поддържа нивата на глюкоза в кръвта под контрол, тъй като не повишава внезапно нивата на кръвната захар, но сладкият му вкус може да дойде по-удобен.

Когато го консумирате, също си струва да ядете кората, защото повечето полезни вещества са в нея! Подобно на ябълките си струва да се консумират сурови, но като част от хранене, дори пържено или варено, може да бъде интересна, сочна съставка в нашата диета.