К; rbis; зрънце допълнителни предмети

Актуализирано: 10/7/19 - 12:30 PM

допълнителни

Най-голямото зрънце в света. Тиквичките официално принадлежат към ягодоплодните плодове. Наричат ​​ги още бронирани плодове поради техния размер и черупка.

Тиквата не може просто да се превърне в супа. Можете също да използвате тиквата за приготвяне на зеленчуци, салати, банички, намазки и много други.

Тиквите са истински витаминни бомби. Освен всичко друго, в тиквата откриваме бета каротин, който може да се превърне във витамин А в организма. Бета-каротинът има противовъзпалително действие, предпазва кожата отвътре срещу UV лъчение и лекува уврежданията на кожата, причинени от слънцето. Витамин С балансира нивата на холестерола, бори се със свободните радикали и стимулира производството на колаген, който се забелязва в стегната и здрава кожа. Тиквата е добър източник на фибри. Половин чаша тиквено месо съдържа около пет грама от него. Препоръчват се 30 g на ден. Диетичните фибри предпазват от сърдечни заболявания, помагат ви да отслабнете, подобряват храносмилането и балансират нивата на кръвната захар. Витамин В5 ви помага да се справите по-добре със стреса - и също така осигурява балансиран хормонален баланс. Пулпът на тиквата е богат на калий. Калият осигурява балансиран воден баланс в тялото. Цинкът в пулпата укрепва имунната система.

Коя тиква ще изберете зависи от вашия вкус. Най-често срещаните сортове са Хокайдо и Butternut. Тиквата Хокайдо не трябва да се бели, малка е и лесна за обработка. Тиквеният тиквен орех трябва да се бели, но има само малко количество тиквени семки вътре, така че добивът на тиквено месо е по-висок, отколкото при Хокайдо.

Опитайте нашата вкусна рецепта за салата от тиква:

100 г тиква
100 г ябълка
2 супени лъжици кисело мляко
1 лимон
Сол, черен пипер, подсладител на вкус

Настържете тиквата и ябълката, подправете с кисело мляко, лимонов сок, малко сол, черен пипер и малко подсладител. Добър апетит.

Ще се радваме да отговорим на всички ваши въпроси относно храненето в личен разговор.

Очакваме ви с нетърпение.

Вашият екип за easylife в Золинген