14 Устава на промяната на начина на живот Duci Revolution
Правила за вашия успех
Правилата, които създавате по време на вашата програма за начин на живот, могат да ви насочат към вашата издръжливост и посока. Те си струва да се преглеждат ежедневно, за да се насърчават и насочват.
❶ Първо и най-важно правило: не отделяйте ненужна енергия, отравяне и време на това, върху което нямате контрол. Какво зависи от вас обаче, правете всичко, защото това наистина зависи от вас.
❷ Второ правило: Не обвинявайте генетиката или тялото си! Вие контролирате енергийния си баланс. Решавате да ядете твърде много и/или да тренирате твърде малко. Никой друг не е отговорен за вашето затлъстяване, независимо от корените, които причиняват затлъстяването.
❸ Правило трето: Винаги се изправяйте пред собствените си мисли и ги приемайте сериозно. Не се срамувайте, не се срамувайте! Всяко чувство, което изпитвате, може да ви помогне да дешифрирате как да намерите фазата на действие.
❹ Правило 4: Никога не се обръщайте назад! Без значение колко сте яли или живели досега, това е нещо от миналото и не може да повлияе на вашата бъдеща решителност! Всеки момент от живота ви е идеален за вас да вземете решението, което искате да промените. Никога не е късно, никога не се страхувайте! Възможно е да се промени по всяко време, по всяко време, всички поставени цели могат да бъдат постигнати. НО е важно да се изправите пред това, което е довело до наднормено тегло. Не можете да си пъхнете главата в пясъка. Трябва да го смените! Няма друг начин!
❺ Пето правило: 80% от загубата на тегло зависи от храненето. Психическата подкрепа е бастион, но промяна в имиджа на тялото може да бъде постигната само чрез реформиране на хранителните навици. Следователно в основата си трябва да разберете, че можете да бъдете във всяко състояние на ума, въвеждането на правилния модел на хранене е въпрос на воля и въпрос на осъзнаване. Всичко останало е само оправдание.
Six Правило шесто: Първият етап от промяна в начина на живот е периодът на отслабване. Трябва да оставите настрана всички теории, че можете да ядете от всичко, само малко. Истината е, че можете да ядете почти всичко, но има определени черни списъци. Или ще станете партньор в това, или няма да можете да го промените за постоянно.
❼ Седмо правило: Не бързаме. Справяте се със себе си всеки ден. Трябва да сте отворени за полагане на основите и разбиране на основните правила! Един от ключовете за успеха е разбирането и прилагането на стъпките, необходими за водене на здравословен начин на живот.