К; ltekick f; r на Sch; единство; аптечно списание

Температурите на замръзване не правят всички щастливи - но по-красиви. Как студът действа срещу бръчки, пъпки и рула от бекон

Студът по лицето прави кожата еластична

Веднага щом термометърът падне, мнозина се оттеглят към топлото, уютно гнездо и прекарват възможно най-малко време пред вратата. Упражненията и чистият въздух не само биха били здравословни - те също ви правят красиви.

„Влажността в нашите отопляеми къщи е много ниска, което не е добре за кожата и косата“, обяснява Петер Шнайдербангер, лечебен курортен лекар в Бад Вьорисхофен. Кожата намалява производството на себум. Той изсъхва, рН му се повишава, става по-податлив на болести и възпаления. Косата също страда. Себумните жлези на скалпа само недостатъчно го снабдяват с мазнини. Кутикулата става крехка и грапава. Некрасивите последици: подобна на слама, скучна коса и бледа, бледа кожа.

Температурни стимули за стимулация

„От друга страна, помага за стимулиране на кръвообращението и метаболизма на липидите с кратки температурни стимули“, казва Шнайдербангер. В резултат на това порите на кожата и кръвоносните съдове внезапно се свиват и след това отново се пълнят с кръв в следващия момент. Експертите наричат този ефект реактивна хиперемия. След това кръвта и лимфата циркулират по-интензивно, храненето на клетките и транспорта на кислород се подобряват и се произвежда повече себум. „Всеки, който е редовно изложен на студ, увеличава еластичността на кожата и кръвоносните съдове“, казва професор Томас Куршайд, специалист по студени терапии в Кьолн.

Отидете до хладилника!

Масажът на бедрата със студена гумена ролка стимулира кръвообращението. Охладените околоочни кремове и гел маски имат деконгестантно действие. Очната линия от хладилника е по-лесна за изостряне и нанасяне. Ледените студени папилоти извикват страхотни къдрици във влажна коса. Лакът за нокти издържа по-дълго в хладилника, но при нанасяне трябва да е със стайна температура.

Но студът може дори повече. Ако продължи по-дълго, той изпраща на тялото един вид авариен сигнал. Кръвоносните съдове се свиват и притока на кръв към външните части на тялото е ограничен. Ръцете, краката и ушите замръзват. В резултат губим по-малко топлина и жизненоважните вътрешни органи са защитени от охлаждане.

Температури на замръзване срещу излишни килограми?

Тялото се нуждае от почти 80 процента от енергията си, за да поддържа температурата си постоянна около 37 градуса. Кафявата мастна тъкан го подкрепя в това. "За разлика от бялата мазнина, кафявата мазнина има митохондрии. Това са електроцентралите на нашите клетки. В кафявата мазнина те преобразуват енергията, т.е. калориите, в топлина", обяснява Куршайд. Температури на замръзване срещу излишни килограми?

Поне изглежда, че работи при мишки, както показва наскоро публикувано проучване. Например животните с наднормено тегло, изложени на студ, са имали опасни нива на липидите в кръвта и гризачите са отслабнали. Учените предполагат, че активираните кафяви мастни клетки изпращат сигнали до черния дроб и разграждат холестерола. Все още не е ясно дали резултатите от теста могат да бъдат прехвърлени на хора.

Замразяването ви прави щастливи

Това, което е сигурно е, че студът загрява производството на определени хормони. "Ако температурният стимул е екстремен, организмът отделя повече ендорфини, собствените болкови вещества на тялото", обяснява Куршайд, "и хормонът на щастието допамин. Това повдига настроението." Ако сте корави и скочите в зимния планински езеро по бански, за миг ще останете без дъх. Но шокът събужда духовете, изгаря много калории и се твърди, че помага срещу портокаловата кора. Експертите обаче съветват хората с проблеми със сърдечно-съдовата система и нарушения на кръвообращението, по-специално да потърсят добре от лекар предварително.

Тези, които го харесват по-малко интензивно, могат да ходят боси през свеж сняг за няколко минути. Това насърчава кръвообращението и помага при изпотяване на краката. Обратно в топлата къща, не изсушавайте краката си. „По принцип водата се отделя само в Кнайп“, обяснява здравният лекар Шнайдербангер. След това облечете вълнени чорапи.

Разбира се, има и студен удар за лицето. Студеният душ укрепва мускулите около очите. При редовна употреба кожата става по-гладка, експресионните линии уж намаляват и възпалението зараства по-бързо. Следователно ефектите са особено очевидни върху дефектната кожа и акнето.

Студен душ

Медик Шнайдербангер използва студени приложения не само с гостите на спа центъра, но и насаме, за да се събуди рано сутринта. Неговата препоръка: развийте душ главата на маркуча за вана и оставете нежна струя ледено студена вода да се плъзга по лицето ви с кръгови движения, докато слепоочията ви започнат да се притесняват неудобно.

Редуващите се отливки са още по-ефективни. „Започнете с струя топла вода далеч от сърцето за няколко минути, последвана от студена вода за няколко секунди“, съветва лекарят на Кнайп. „Изпълнявайте два пъти, винаги наблизо студено.“ След това просто избършете водата с ръце. И тук рисковите пациенти трябва предварително да се консултират с лекаря си.

Правилна грижа за кожата през зимата

Овлажняващите кремове и лосиони, например с растителни масла, вече осигуряват влага. С глицерол и урея кожата също може да ги задържи по-добре. Избягвайте лосиони с високо съдържание на вода в студа - както и продукти с алкохол, парфюми и консерванти. Те дразнят и изсъхват. Дерматолозите също съветват да не се използва твърде много мазнини, които запушват порите и не позволяват на кожата да диша. Най-добре е да се къпете с овлажняващи добавки, които имат ниска стойност на pH. Не се къпете над 39 градуса или с твърде много пяна. След това просто намажете кожата и нанасяйте крем след всяко почистване.

Чаени кубчета лед, компреси от кварк, студена сешоар

Например, масажите с кубчета лед, приготвени от зелен чай или цвете от лайка, осигуряват само селективни стимули на студа. Зеленият чай е антибактериален и противовъзпалителен, а цветята на лайка успокояват кожата. И двамата се борят с пъпки. Оставете кубчетата да се размразят предварително, за да не са с остри ръбове. След това го прекарайте в кръг отвън навътре по лицето и деколтето. Избягвайте очите заради добавките. Ако са подути, ще ви помогнат замразени филийки краставица.

Компресите със студен кварк, от друга страна, не само охлаждат по-големи участъци от кожата. Съдържащата се в него млечна киселина също нежно почиства кожата и разхлабва мазолите.

Ако искате да направите нещо добро за косата си, запазете хладна глава. Настройте сешоара на студено, измийте шампоана и балсама със студена вода. Скалпът и корените са по-добре снабдени с кръв и кутикулата се затваря.

Прочетете също:

Лечебните сили на студа

Студът облекчава болката, намалява възпалението и предотвратява увреждания, които могат да се получат от липса на кислород. Лекарите все повече се възползват от това