Ютуберите натъпкват калории в себе си
10 000 калории на ден? Това е доста. В момента ютуберите демонстрират това с абсурдно предизвикателство.
Това е мечтата на много хора: да ядете колкото искате. В YouTube обаче млади жени и мъже показват абсурдността на тази мечта. В „Предизвикателство за калориите 10K“ се опитвате да получите 10 000 калории на ден чрез храната. Като напомняне, препоръчителното дневно количество калории е приблизително 2000 калории за жени и 2500 калории за мъже. Стойностите варират значително в зависимост от възрастта, житейската ситуация (бременност) и начина на живот (екстремни спортове).
„10K Calorie Challenge“ завладява Youtube
Ако в момента търсите ключовата дума „10K Calorie Challenge“ в Youtube, ще бъдете затрупани с порой от видеоклипове. Ако разгледате подробно клиповете, смесица от причудливост, очарование и безвкусие се разкрива пред зрителя.
Youtuber Furious Pete - той има три милиона последователи в платформата за видео споделяне - се опитва например да изяде 10 000 калории с едно хранене. За целта той си сервира големи количества френски тост. Има още мляко, масло, шоколад и фъстъчено масло. В края на видеото младежът е видимо разстроен.
Фитнес влогърът Ашли Ноцера решава да се справи с предизвикателството с бърза храна. Един след друг понички, млечни шейкове, пържени картофи, пилешки крилца, шоколадови закуски, сладолед и всякакви други висококалорични храни попадат в стомаха ви. В крайна сметка Nocera изпада в дълбока кома.
Фитнес наркоманът Роб Липсет (95 000 абонати) също няма да пропусне предизвикателството за хранене. Той сервира френски тост, палачинки, бисквитки, бургери, пържени картофи, пици, сирене и сладолед на масата. В края на деня той все още изглежда удивително годен.
"Чувствам се добре. Определено бих могъл да ям повече сладолед", казва той и на същия дъх предлага на феновете си да ядат 20 000 калории на ден за 20 000 харесвания. Броят на харесванията беше надвишен след една седмица. Не е ясно дали Lipsett действително ще се изправи пред „20 000 калорично предизвикателство“.
Колко опасно е „Предизвикателството за 10 000 калории“?
Прави впечатление, че по-голямата част от участниците в предизвикателството са спортни блогъри или професионални спортисти. Това не е случайно. Дали ще преминете такова предизвикателство зависи преди всичко от това колко обикновено ядете, обяснява диетологът Александра Хофер от Австрийското общество по хранене (ÖGE).
„Дали можеш да понасяш такива количества храна зависи в голяма степен от хранителните навици на човека“, казва Хофер. Освен всичко друго, обемът на стомаха е определящ. Ако имате много висока дневна нужда от енергия и поради това сте свикнали да ядете много храна, за да покриете нуждите от калории, е по-лесно. Триатлетите в активно обучение не биха могли да покрият енергийните си нужди само с храна. Тук, според Хофер, трябва да помогнете с обогатена с масло течност.
"Най-добрите спортисти имат енергийни нужди между 3000 и 5000 килокалории. Ежедневните енергийни нужди са подложени на значителни, многофакторни колебания. За да имате успех в спорта обаче, имате нужда от правилния хранителен график." Повишена е и нуждата от силови спортисти и тежки работници.
Ако действително участвате в „Предизвикателство за 10 000 калории“, според Хофер, „метаболизмът ви няма да се промени много от един ден на следващия“. "Необичайно високите количества могат, разбира се, да доведат до екстремно подуване, лошо храносмилане и в най-лошия случай до повръщане." Последното е естествен защитен механизъм на тялото. "В дългосрочен план обаче такова прекомерно хранене разбира се е проблематично при средния начин на живот." Значимостта на такава странна тенденция така или иначе не е очевидна.