Юсейн Болт - биография с обучение, хранене, профил, автобиография и световни рекорди на краля
Юсейн Болт е роден в Ямайка на 21 август 1986 г. и е многократен световен рекордьор. Шесткратният олимпийски шампион постави световните си рекорди в бягането на 100 и 200 метра и в щафетата 4 на 100 метра.
Профил и кариера на Юсейн Болт
Usain Bolt от Erik van Leeuwen [GFDL или GFDL], чрез Wikimedia Commons
На Олимпийските игри Болт беше и вторият най-бърз човек с 9,63 секунди на 5 август 2012 г. в Лондон. През 2002 г. Юсейн Болт стана юношески световен шампион в Кингстън пред домашна публика и по този начин спечели международно внимание на 15-годишна възраст.
Болт стана световен шампион за младежи през 2003 г. и успя да постави световния рекорд за юноши само седмица по-късно. През 2004 г. Болт беше първият юноша, изминал разстоянието от 200 метра за по-малко от 20 секунди.
Световният рекорд, създаден в процеса, е 19,93 секунди за юноши. Олимпийските игри през 2004 г. бяха още по-разочароващи. Поради нараняване на прасеца Болт трябваше да се оттегли предварително. През 2005 г. Болт отново беше контузен по време на Световното първенство в Хелзинки и трябваше да се изкачи до финала. През 2006 г. Болт отново успя да подобри най-бързото си време.
В Лозана той успя да блести само с 19,88 секунди на срещата в Атлетисима и по този начин изпревари националния рекорд, поставен от Доналд Куари. Разликата обаче беше само 0,02 секунди.
На Световното първенство през 2013 г. той уверено спечели всичките 3 златни медала в спринтовите дисциплини на 100 м, 200 м и щафетата 4 х 100 м. През 2014 г. Болт трябваше да седи през по-голямата част от годината поради продължителна травма на крака. През 2015 г. той спечели всичките 3 титли на Световната купа и се отчете като супер спринтьор.
Успехи в състезания и първенства
- Олимпийски игри
- Злато 2008 г. Пекин 100 м
- Злато 2008 Пекин 200 м
- Злато 2008 г. Пекин 4 × 100 m
- Злато 2012 Лондон 100 м
- Злато 2012 Лондон 200 м
- Злато 2012 Лондон 4 × 100 m
- Световно първенство
- Сребро 2007 Осака 200 м
- Сребро 2007 Осака 4 × 100 m
- Злато 2009 Берлин 100 м
- Злато 2009 Берлин 200 м
- Злато 2009 Берлин 4 × 100 m
- Злато 2011 Daegu 200 m
- Злато 2011 Daegu 4 × 100 m
- 2013 Световно първенство: 100 м, 200 м и 4 х 100 м щафета всяко злато
- Световно първенство 2015: 1100 м, 200 м и 4 х 100 м щафета всяко злато
Обучителни сесии и планиране на обучението
Планът за обучение на Юсейн Болт включва така наречените скоростни пропускания, които са предназначени да намалят контакта с земята и също така да тренират работата на краката.
Полученият ефект е свързан с увеличаване на честотата на стъпките.
Болтовата диета и хранителният план
Най-бързият човек в света определя представянето си чрез необичаен хранителен план. В допълнение към непринудения му начин на живот често са на дневен ред посещенията на заведения за бързо хранене. Според собствените му изявления стомахът му реагира зле, ако задържи любимата си храна. Поради тази причина Bolt разчита на екстензивна бърза храна. Досега ми е навредило на кариерата, очевидно все още не.
(7-ми гласове, средно: 4.62 от 5)