Юрведа срещу новия грип Свободна Земя

Превантивни методи
Грипната инфекция може да бъде предотвратена чрез укрепване на имунната система. Един полезен метод е пранаяма или дихателна регулация. Пранаямите, произвеждащи топлина, като kapalabhati (дишане за почистване на черепа) и bhastrica (спиращо дъха дишане), укрепват имунната система и отварят ноздрите. И в двата случая дишаме през коремните мускули. При първата издишването е силно, докато вдишването е пасивно. Във втория и издишването, и вдишването са силни.

земя
При първите признаци на грип (слабост, висока температура, хрема, възпалено гърло и др.) Започнете да консумирате следната аюрведична чаена смес: пресен сок от джинджифил, канела, карамфил, мента, кардамон, куркума и щипка хималайска сол. Ако сме се охладили малко, можем да подсладим чаената смес с малко мед. Тези подправки детоксикират черния дроб, имат антивирусно и антиоксидантно действие, укрепват имунната система. Те отслабват дошата на вата и капха, чийто растеж причинява грип.

Грипната инфекция се разпространява предимно чрез слюнка и секрети от носа, но може да се разпространи и през ръцете. Дезинфекцирайте ръцете, приборите и повърхностите по-често. По този начин можем да предотвратим попадането на вируси от ръка в уста. Изгарянето на естествен тамян и етерични масла също може да попречи на оцеляването на вирусите в нашата среда.
Избягвайте и намалявайте стреса. Победеният ум и емоционалните влияния имат значителен ефект върху имунната система и увеличават шансовете за заразяване с инфекцията. Практикувайте йога или тай чит и прекарвайте възможно най-много време със семейството и приятелите си. Според някои изследвания наличието на по-малко от четири близки социални връзки увеличава риска от инфекция с повече от четири пъти повече от тези с шест или повече близки социални връзки.

Не използвайте безразборно антибиотици! Консумацията им отслабва имунната система. Антибиотиците действат предимно срещу бактериите, но те също така унищожават здравата чревна флора на организма. Това значително отслабва имунната система и увеличава риска от инфекция.

Ролята на антиоксидантите в предотвратяването на разпространението на вирусни инфекции е значителна. Смес от Amla, Tulsi, Vasaka, Bubhitaki, Licorice и Trikatu е много ефективен антиоксидант. Също така си струва да увеличите приема на витамини С и D.