Юноши и сън Защо имате нужда от него и как да не го пропуснете Грижа за нашите

Ако сте отговорили положително на поне един от тези въпроси, кажете си, че не сте сами във вашата ситуация. Много тийнейджъри все още се чувстват уморени.

юноши

Защо тийнейджърите се нуждаят от повече сън?

Сънят помага за подхранването на мозъка и тялото. Тийнейджърите се нуждаят от повече сън, защото тялото и съзнанието им преминават през период на бърз растеж.

Научните изследвания показват, че много тийнейджъри не получават достатъчно сън. Да дадеш най-доброто от себе си, имате нужда от 8-10 часа сън на ден. Може да не винаги можете да спите толкова много, но е важно да се опитате да се приближите възможно най-близо до тази цел.

Защо е важно да не липсва сън?

Докато достатъчно сън не звучи така, тийнейджърите, които не спят достатъчно и са твърде уморени, са по-склонни да:

  • да има трудности в училище,
  • имате проблеми с паметта, концентрацията и мотивацията (желанието за постигане на цел),
  • да участва в автомобилни сблъсъци и други произшествия. Сънливост (чувството, че искате да спите или трябва да спите на места и понякога не трябва) забавя реакцията.
  • е по-вероятно да се почувствате депресирани, което може да се превърне в сериозен здравословен проблем.