Юноши и протеинови добавки - здравословен проблем
Юноши и протеинови добавки - здравословен проблем?
Загриженост за здравето за нарастващия брой юноши, които използват протеинови добавки!
Някои тийнейджъри започват да приемат протеинови шейкове като спортни звезди в опит да изглеждат по-добре.
Rсоциалната етика оказва натиск върху младите хора да използват добавки за бързо придобиване на перфектното тяло.
Все повече са тийнейджърите, които използват протеинови добавки. Но дали това са здравословни протеинови добавки за тийнейджъри? Това е едно от притесненията на родителите. Ето мнението на специалистите.
Младост и протеинови добавки - това е опасност за здравето?
Британски здравен експерт и бивш олимпиец повдигна въпроси относно рисковете за здравето, които тези добавки могат да имат при тийнейджърите.
От една страна, специалистите от Европейския алианс за спортно хранене заявиха, че протеиновите добавки никога не са били предназначени за деца и юноши.
Последните изследвания установиха, че 12% от хората във Великобритания приемат добавки за упражнения. Що се отнася до младите хора, цифрите достигнаха 23% за момчета на възраст от 16 до 24 години и 18% за млади жени на възраст от 16 до 24 години.
Но докато продуктите може да са подходящи за професионални спортисти, младите хора могат да застрашат здравето си поради липсата на тестване на добавки върху млади хора.
Млад мъж от Великобритания, Евънс, започнал тренировки с тежести в гаража си, след като баща му му купил тежести - и използвал добавки, за да му помогне да изгради тялото си.
„Бях изключително слаб, бях висок 1,88 м, но бях само 57 кг, така че не бях далеч от анорексия, така че, за моята увереност, тъй като бях доста раздразнен в училище, започнах да тренирам с тежести.
По това време социалните медии предлагаха нови критерии във всяка област, така че непрекъснато следях всякакви спортисти, които бяха на 15, 20 години по-възрастни от мен, те приемаха тези продукти и факта, че използвах същите добавки като тях. това ме накара да се почувствам така, сякаш имам някаква връзка с тях. " той добави.
Нараства натискът върху младите хора
Сега, след като е личен треньор, той каза, че въпреки че е използвал продуктите безопасно, за да помогне на своя фитнес режим, има нарастващ натиск върху младите хора бързо да получат определен тип тяло.
Той каза, че много млади хора използват добавки за бързо решаване на проблема си, вместо да се фокусират върху упражненията и храненето.
„През последните пет, шест години, откакто социалните медии станаха толкова разпространени в живота на хората, не можете да сърфирате спокойно във Facebook или Instagram, без да видите гол мъж отгоре или някой в страхотна форма.
Мисля, че трябва да търсиш определен начин, за да бъдеш приет и това е грешна гледна точка."
Д-р Рут Феърчайлд, диетолог от университета в Кардиф Метрополитън, каза, че макар протеиновите добавки да са подходящи за спортисти, те може да не са подходящи за обикновен човек, който ходи на фитнес.
„Може да са били тествани сред елитни спортисти например, но не и сред широката публика. Нито една спортна добавка наистина не е подходяща за деца поради простата причина, че не са правени тестове върху деца. "
Успехът отнема време
Михаела Бриз, бивш олимпийски щангист каза, че някои млади хора използват протеинови продукти, защото са виждали спортни звезди да ги използват.
„Мисля, че трябва да е много ясно, особено за младите хора, които искат да приемат добавки, за да подобрят представянето си - че успехът отнема време.
Има бързи начини да стигнете до там, но те не са безопасни. Ефектите и рисковете за здравето са твърде рискови, според мен, за да си заслужава да се поемат. "
Европейският алианс за спортно хранене настоява тези добавки да се произвеждат с "много строги разпоредби" - от производството до етикетирането и пускането на пазара.
Президентът д-р Адам Кери каза: „Тези продукти са предназначени за употреба от спортисти, които имат специфични и различни хранителни нужди от широката общественост, за да им помогнат да постигнат най-доброто си представяне.
Докато се използват по правилните причини и в правилните дози, те не представляват риск за цялостното здраве на човека. "
Протеиновите добавки се предлагат под формата на хапчета или прахове с различни вкусове: шоколад, ванилия, малина или ягода. Те идват или от продукти от животински произход, като суроватка или казеин, или от растения като соя, ориз, коноп или грах.
Никой в спортните зали не обяснява на младите хора рисковете от консумацията на излишни протеини.
Д-р Антонела Бурлаку, ендокринолог: Ако тежите 70 килограма, имате нужда от 140 грама. Ако искате да изградите още по-големи мускули и не попитайте никого за съвет и погълнете 200 грама протеин, тогава могат да възникнат проблеми.
Алекс Марку, спортен диетолог и физически треньор: Създава се излишък от пикочна киселина и тази пикочна киселина в света знае, че се елиминира от бъбреците и оказва голям натиск върху тях. Ако имаме нужда от 200 грама протеин и вложим 250 грама протеин, тези 50 грама ще бъдат елиминирани от тялото чрез преработка на черния дроб и екскреция в бъбреците. Този излишен протеин ще окаже натиск върху храносмилателната и бъбречната система. Д-р Антонела Бурлаку, ендокринолог: Бъбреците и черният дроб са основни, незаменими са и ако започнем да ги увреждаме от малки е доста трудно да ги коригираме. Дори да са млади, в началото може да имат неоткрито кръвно налягане, диабет и ако дам този протеинов шейк, мога да декомпенсирам проблема.
Затова най-добре е да потърсите съвет от специалист: диетолог или фитнес треньор. Информацията може да ви спести много проблеми. Балансираната диета и контролираните упражнения са ключът към здравето на желязото и завидна фигура, изградена с течение на времето, търпеливо.
Да чете и Диетата с високо съдържание на протеини съкращава живота
Здравословно хранене за тийнейджъри: ръководство
Тийнейджърът ви просто ли яде лоша храна? Претенциозно ли е по отношение на хранителните навици? Като родител е ваш дълг да накарате тийнейджъра си да разбере значението на храненето на хранителни диети. Юношеството е периодът, когато детето ви преминава през бързи промени в тялото си. Казва се, че 20% от ръста на възрастните и 50% от теглото им се натрупват през юношеството.
По-нататък тук.
5 важни неща, които трябва да знаете - за родители на тийнейджъри
За да се срещнете с други родители на тийнейджъри, присъствайте специалната секция на форума Desprecopii.com: Юноши