Юноши и проблеми с теглото - Диетолог Клуж-Напока, Хранене Клуж

Публикувано от д-р диетолог Мадалина Индри на 6 ноември 2013 г., Клуж-Напока

Тийнейджърите и юношите са специални пациенти, когато става въпрос за проблеми с теглото. В допълнение към бунта, характерен за възрастта, има осъзнаване на собствената форма на тялото, необходимостта и натиска за социална интеграция, стереотипите и моделите, над които чувствам необходимостта да се припокриват. Във целия този шумен психологически контекст, думи като „диета“, „затлъстяване/наднормено тегло“, „мазнини“ и т.н. са контрапродуктивни и могат да имат неочакван и напълно вреден резонанс в съзнанието на юношата, като най-голямата опасност е появата на хранителни разстройства (анорексия, булимия, преяждане) и нарушения на образа на тялото.

Клиничната практика и последните проучвания (1) показват, че е за предпочитане дискусиите да се съсредоточат върху прилагането на здравословни хранителни навици, а не върху необходимостта от отслабване, физически вид или форма на тялото. Думата „диета“ не бива да съществува в живота на дете, предучилищна възраст, юноша и не трябва да бъде насочвана или насърчавана от родителите в тази посока. Хранителните съвети от различни неподозиращи източници или диети в Интернет далеч не са подходящи за бързо растящо тяло в пубертета. Разбира се, хранителните грешки, довели до напълняване, трябва да бъдат коригирани, но тактично и без драстични диети.

Внимателен! Драстичната диета може да попречи на тийнейджъра да достигне максималната си височина!

Цитираното по-горе проучване показва, че от децата, чиито родители ги подтикват да спазват диети, 64% в крайна сметка възприемат нездравословно хранително поведение за контрол на теглото. Броят спада до 40% при деца, чиито родители обсъждат здравословни хранителни навици. И, което е много интересно, бащите изглежда имат по-голямо въздействие, за да накарат детето да възприеме нездравословно поведение на хранене, така че авторите на статията съветват бащите по-добре да "млъкнат", когато става въпрос за теглото на децата им.

Промените в начина на живот трябва да се възприемат от цялото семейство, постепенно. Хранителни навици като закуска, замяна на рафинирани зърнени храни с пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, колкото е възможно по-разнообразни, ограничаване на концентрирани сладкиши и храни, бедни на хранителни вещества, са само част от мерките, които трябва да бъдат приложени. На детето ще бъде възложена активна роля, ще бъде оставено да взема решения самостоятелно, ще носи отговорност, ще има право да преговаря. Бабите и дядовците, които показват любовта си към внуците си, предлагайки кулинарни изкушения от детството до края на юношеството, трябва да участват в тези диетични промени.

Краткосрочните и дългосрочните рискове от юношеско затлъстяване (дислипидемия, хипертония, диабет, атеросклероза, рак на различни места, артрит) се демонстрират от множество клинични проучвания. Но те не получиха резонанс в психологическия контекст на юношите, защото все още не правят връзка между настоящото поведение и възможните рискове за здравето. Така че трябва да се намерят непосредствени ползи от предложените диетични промени (по-добра издръжливост, по-добри резултати в училище, подобрен външен вид и т.н.)

Нередовните ястия, нездравословни закуски, бързо хранене, нарастващото отсъствие на семейни ястия, влиянието на медиите, диетите са характерни за тези възрасти и са аспекти, към които ще бъде адресирана консултацията по хранене.

Въпреки че до 18-годишна възраст се препоръчва да се поддържа постоянно тегло или да се забавя наддаването на тегло едновременно с натрупване на ръст, има проучвания, които сигнализират за намаляване на риска от диабет тип 2 при юноши, които постигат умерена загуба на тегло от 8% (2 ).

Родителите играят съществена и трудна роля, тъй като трябва да разберат границите на своя принос към промените в живота на детето. Има бариери, решения, които не принадлежат на родителите и е по-продуктивно да оставите тийнейджъра да реши сам, отколкото да налага ограничения със сила.

Въпреки че контролът върху теглото и диетата е трудна борба през юношеството, не можем да си позволим да се обезсърчаваме, да не забелязваме дали това е проблем или да се откажем, защото това е заложено на здравето, качеството на живот и продължителността на живота на нашите деца.

1.Родителски разговори за здравословното хранене и теглотоАсоциации с поведението на младежите с нарушено хранене

Jerica M. Berge, PhD, MPH, LMFT; Rich MacLehose, PhD; Katie A. Loth, MPH, RD; Марла Айзенберг, доктор по медицина, MPH; Д-р Михаела М. Букианери; Dianne Neumark-Sztainer, PhD, RD, MPH; JAMA педиатър. 2013; 167 (8): 746-753. doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.78.

2.Праг за подобряване на инсулиновата чувствителност с юношеска тежест Los

Памела Ейбрамс, Лорейн Е. Левит Кац, д-р, д-р Рене Х. Мур, д-р Мелиса С. Ксантопулос, д-р Шанел Т. Бишоп-Гиляр, д-р Томас А. Уодден, д-р Робърт И. Берковиц, Педиатрия, публикувано онлайн на 24 май 2013 г.

Статия се появи и в списание "Health Matters"