Юношеско затлъстяване 55 кг за загуба - Наднормено тегло и затлъстяване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

В момента ви пиша с молба за вашата помощ.

наднормено

Аз съм тийнейджър на 16 години, измервам 1'84 и тежа 130 кг. Изключително ме е срам да .

Наскоро бях щракнал и бих искал да отслабна на всяка цена, бъдете внимателни, просто се чувствам добре със себе си и искам да избегна смъртта на млади. За момента нямам здравословни проблеми на дихателно ниво, сърцето.

Притеснението е, че не знам как да отслабна .

Всичко е добре и добрите хора ми казват да се подлагам на диета, но всъщност не знам какво е "диета". Какво трябва да ям ?

Какво би ми отнело всъщност да направя, за да отслабна и да се върна към нормалното тегло? ?

Принуден ли съм да спортувам, за да отслабна ?

Ще имам ли допълнителна кожа ?

Бих искал да достигна 75 кг, така че имам 55 кг, за да загубя, това е огромно, знам .

Моля, помогнете ми, че съм в отчаяние .