Jungle Camp Final Expert докладва какво; IBES диета с тялото прави - Уотсън

Лагер за крах диета в джунглата: Само през изминалия сезон кандидатите са свалили общо 82 килограма. Първият бегач с единадесет килограма беше звездата от "GZSZ" Феликс ван Девентер. Една от причините: Жизел Оперман многократно беше избирана на изпитите от зрителите и отпадаше една след друга. Вместо вкусно пиршество имаше само скандалната диета с ориз и боб.

Във всеки сезон може да се забележи, че в допълнение към оттеглянето от кафето и никотина, по-специално лошата дажба на храна предизвиква голямо негодувание. В интервю за Уотсън, диетологът д-р. Alexa Iwan, какво прави тялото, как хранителната дажба влияе на психиката и дали може да се очакват последващи щети.

Диетологът д-р Алекса Айън е известна и с телевизионни предавания като „Алекса - боря се срещу нейните килограми“. Изображение: Imago Images/Хорст Галушка

Уотсън: Кандидатите получават 70 грама ориз и 70 грама боб на ден. Какво прави внезапното намаляване на привичните хранителни навици за тялото?
Д-р Алекса Иван: За повечето кандидати това е екстремна ситуация. Малко храна във връзка с вълнуващи преживявания увеличава нивото на стрес. А когато сте под стрес, тялото освобождава хормоните адреналин и кортизол.

Дневната дажба е 480 килокалории на ден. Това ли е границата на това, което е приемливо?

От чисто калорична гледна точка това разбира се е недостиг. Хората от нашата част на света обаче обикновено са достатъчно добре хранени Временното недостиг, което в този случай трае максимум две седмици, не причинява трайни щети.

Човечеството нямаше да оцелее толкова дълго, ако телата ни не бяха в състояние да оцелеят във времена на глад. Оризово-соевата дажба също се изчислява по такъв начин, че да се осигури основно снабдяване с протеини.

С какви здравословни проблеми трябва да се борят къмпингуващите?

Преди всичко с глад, проблеми с храносмилането и проблеми с кръвообращението. Кандидатите не само получават много малко храна - За много къмпингуващи соята също е непознат източник на храна, с която червата трябва да се борят в началото. Освен това в храната липсват електролити, особено сол. Това може да причини главоболие, замаяност и слабост.

Клаудия Норберг, Анастасия Авилова, Марко Черуло: Кемперите трудно се борят с поднесената вечеря. Изображение: TVNOW/Стефан Менне

Често се вижда, че телевизионните звезди се променят в настроението и бързо стават агресивни. Как може да се обясни това?

Мисля, че всеки знае това за себе си: Гладът ви прави в лошо настроение. И Екстремният глад също може да ви направи наистина агресивни поради свързаните със стреса освобождаващи хормони. Някои хора могат да се справят по-добре, други по-малко. Виждате тези разлики при кандидатите отново и отново.

Какво се случва с психиката и тялото при тази форма на недохранване?

На първо място: истинското недохранване е нещо съвсем различно. Децата в Африка, които са получавали само просо от години, са недохранени. Развитието им е нарушено, тъй като на тялото липсват основни хранителни вещества. И то за дълъг период от време.

Заслужава да се прочете:Лагер в джунглата: Sonja Zietlow атакува критиците на живо - и се отклонява от процеса
Кралица на джунглата Евелин Бурдецки: Това остана с нея от шума на RTL
Разкрити митове! Днес: Трябва ли да ядете картофи с кожата им?

Средностатистически германски гражданин, който получава твърде малко за ядене в продължение на две седмици, е недостатъчен през това време - но това няма нищо общо с истинското недохранване. Независимо от това, къмпингуващите не се чувстват физически добре поради глад, намаляваща мускулна сила и липса на електролити.

Звездите от джунглата влизат в лагера. Изображение: TVNOW

Ако се чувствате физически слаби и очукани в продължение на дни, тогава разбира се това в крайна сметка ще повлияе на психиката ви. Мисля, че тук се появява колко добре се е подготвил човек за тази (предвидима!) Ситуация и кои техники за управление на стреса той познава и може да използва от ежедневието си.

Гладуването в джунглата може дори да има ползи

На изпитите кандидатите печелят звезди за дажбата на храната. В много случаи звездите си отиват с празни ръце - за недоволство на останалите къмпингуващи. Как се справят кандидатите без допълнителна храна?

Това има нещо общо с умствената сила и готовност. Всеки кемпер знае, че ситуацията ще продължи максимум две седмици. Човек може да се подготви за това психически - поне частично. Хората, които постят, понякога не ядат нищо в продължение на две седмици. Така че това работи. И проучванията, например за периодично гладуване, показват да: По отношение на здравето, всъщност е полезно, ако редовно предизвикваме метаболизъм на глад в тялото си.

След като се изнесоха, знаменитостите са щастливи, че килограмите са паднали. Колко вредна може да бъде подобна краш диета в рамките на две седмици?

Да оставим църквата в селото. Удълженото тегло йо-йо поради повтарящи се диета е наистина вредно за здравето. Бих класифицирал това, през което преминават къмпингуващите, като необичайна форма на пост. Здравото тяло може да устои на това.

Раул Рихтер, Тони Трипс и Маркус Райнеке: Не всички харесват храната и със сигурност не къмпингуващите. Изображение: TVNOW/Стефан Менне

Йо-йо ефектът особено ли е висок след участие?

Участниците ще, когато се върнат към нормалното си хранене, разбира се, наддават отново. И това е хубаво нещо за сега. Те трябва да се използват, така че да няма неконтролирано наддаване на тегло и най-вече бързо да се възстановят мускулите, загубени по време на престоя в лагера Яжте богата на протеини, растителна и богата на фибри храна и завършете подходящо обучение за изграждане на мускули. Колко бързо и колко ще наддавате зависи от вас. Тук ще помогне умна стратегия за хранене.