Jszaka работи в 5 съвета, за да поддържа здравето си - HR Doctor
Работата през нощта изисква различен биоритъм. Ако работим през нощта, ще трябва да спим през деня, което може да бъде трудно, тъй като сънят често не отива да командва. Нарушаването на баланса сън-будност може да доведе до високо кръвно налягане, нервно изтощение и отслабена имунна система. Обърнете внимание на тези неща, когато работите през нощта!
Какво се случва в тялото, когато работим през нощта?
Работата през нощта определено е повишена тежест за организма, необходимо е да се адаптирате към променения ритъм сън-събуждане, който се влияе от възрастта и други съществуващи заболявания.
Разбира се, въздействието на нощната работа върху нашата организация зависи и от други характеристики на работата: средна или тежка физическа работа, монотонна работа на конвейер или високо отговорна спешна помощ за пациенти, напр. работа на линейка.
Какви са здравните последици от редовната нощна работа?
Начин на живот, основан на редовна нощна работа, причинява метаболитни и ендокринологични промени, свързани с редуването на светлина и тъмнина. Нарушаването на съня и събуждането означава повишен стрес, нощната работа може да причини по-високо кръвно налягане, сърдечен ритъм и дори психиатрични оплаквания, депресия, нервно изтощение при чувствителни индивиди и по този начин отслабване на имунната система.
Важно е обаче да се спомене, че нито един фактор не е отговорен за развитието на определена болест, така че нощният труд не може да бъде виновен за всичко. Ефектът от нощната работа се влияе от състоянието и от това колко спокойно работникът пристига на работа.