Йойо ефект какво можем да направим срещу HelloBaby! списание
Всеки, който някога е бил на диета, е срещал термина йо-йо ефект. Йо-йо ефектът се изпитва от много диети на собствената си кожа, понякога няколко пъти, докато осъзнаят, че ако искат да отслабнат, те не трябва да са на диета, а да започнат диета, която може да се спазва.
Написано от Eszter Róka, експерт по спортно хранене
Разликата между двете понятия е огромна. Който отслабва, самоубива се, взема ценни хранителни вещества от тялото си, което е ефективно в краткосрочен план и резултатът може да се види бързо, но краят винаги е един и същ. Тъй като човешкото тяло гладува по време на диета, този процес може да отнеме само няколко дни, седмици. След като се постигне желаният резултат, диетата отново ще започне да яде и изгубените килограми ще се върнат. Също така често се случва да бъде двойно.
И все пак как се случва всичко?
По време на страдание и гладуване телата ни огладняват и веднага щом получат храна, започват да съхраняват веднага, когато се подготвят за следващия нуждаещ се период. Връщайки се към обичайното хранене след страданието, тялото ни не само започва да складира, но и свързва водата. Отново започваме да се чувстваме зле в кожата си, тъй като може да вземем обратно два пъти килограмите, които сме отложили, което може да ни накара да постим отново. През повечето време диетите напълно елиминират въглехидратите и мазнините от диетата си или не внасят достатъчно фибри в тялото си. В много случаи те консумират само протеини, защото се страхуват от всичко останало. И все пак телата ни се нуждаят от въглехидрати, мазнини, фибри, протеини, витамини и минерали по същия начин.