Jojo ефект и как да се справите с него - GymBeam Blog
Той отново се срещна със съседката си Анка, която възхвалява новата диета в небето, за която се говори наистина ефективно и не се наблюдава йо-йо ефект? Мислите ли да изпробвате това? Спирайте 1 бит! Първо, трябва да знаете какво означава това Джоджо ефект и как да се избегне това.
Защо е създаден ефектът жожо?
Преди да започнем да се занимаваме с ефекта жожо, т.е. много бързото наддаване на тегло, трябва да изясним някои фактори. Ключовата дума, която може да бъде свързана с този проблем, е хомеостазата - вътрешен баланс.
Всяко тяло има състояние, в което a чувстваш се най-добре, или по-скоро с какво е свикнал. Ако сте били 100 кг в продължение на 3 години, тялото и тялото ви ще свикнат с това тегло. Тогава той реши много бързо да свали 20 кг. Сега нека си признаем, кой обича такава радикална промяна? Вашето тяло не е по-различно в това и затова правите всичко, което можете върнете се в първоначалното си състояние, което му подхождаше.
Ако загубата на тегло след хранене отново "нормалноЩе яде както преди, много скоро ще се върне към първоначалното си тегло и излишни калории те ще започнат да се отлагат като мазнини. За съжаление, това е често срещано състояние, което се случва при безсмислени и шокиращи диети, получени от такива списания за жени.
Ние не твърдим, че те не отслабват с подобни диети. Те отслабват! Но загубата на тегло ще предизвика редица нарушения в тялото ви, които тези диети правят с метаболизма ви, и вие ще почувствате това веднага щом се върнете към нормалното хранене.