Йогинг, балет за тяло и жиротоника новите спортове в
Концепцията ? Тази динамична йога, предложена от Дженифър Акнин (директор на La Parisienne, 100% женската раса), е допълваща спортна дейност, идеална за улесняване на мускулното и дихателно възстановяване на джогингите. Също така е добро начало да разхлабите ставите на тези, които се страхуват от странични шевове. или да не може да измине разстоянието.
Техниката ? Босите крака, здраво приковани към земята, започваме с издишване. Концентрирани върху нейните опори в незабележимо движение на махалото, ние забравяме външната страна ... Но няма въпрос за заспиване: ние приковаваме „поздравите към слънцето“: стиснати ръце, вдигаме ръце, след това навеждаме глава и падаме надолу. Дясното коляно, сгънато към земята, изпъваме левия крак назад, след това десния, като повдигаме ръцете и таза, така че да са опънати. Бързо слагаме коленете на земята и обръсваме земята на гърдите (добре, ако можем), преди да се изправим и да се изпънем като обърнат V, докато повдигаме задните части нагоре, ръцете все още са разперени ... И се връщаме към началната точка.
За кой ? Не е нужно да сте лиана, за да намерите истинско удоволствие в нея; дори тези, които се чувстват сковани навсякъде, могат да практикуват този спорт.
Здравето + ? Идеален за дишане, джогингът отпуска и най-вече укрепва ставите на ръцете, раменете, глезените и перинеума, често се злоупотребява, когато бягате или когато болите коремната си сесия !
Къде да го практикувате ? Espace Weleda, 10 avenue Franklin D. Roosevelt Paris 8th.
Концепцията ? Проектиран от Татяна Герасимато, балерина, Body balet е набор от упражнения, вдъхновени и опростени от балетния танц. Целта му е да укрепи дълбоките мускули, като работи с пръчка и на земята, съчетана с много специален метод за разтягане.
Техниката ? Обучението започва с усвояване на основите на класическия танц: специфични представи, разположение, позиции на ръцете, краката, главата ... Дори ако упражненията са улеснени в този курс, те остават грациозни. Благодарение на адаптирана пръчка, определени движения се възпроизвеждат по опростен начин. Упражнението за под тонизира и укрепва външните и вътрешните мускули; и в резултат се нагрява силно за бедрата, прасците, корема и ръцете !