JoggInterview Thibaut Baronian Jogging-Plus Running, от бягане до маратон
С 6 години бягане на пътеки в състезание, свързано с многобройни победи (2016 маратон Transgrancanaria, троен победител в Wings For Life) Тибо Баронян днес е ключова фигура на планетата на пътеките.
На 27 години тази свикнала с пътеки на къси и средни разстояния никога не напуска сферата на шампионите в своята дисциплина. Среща.
Jogging-Plus: Thibaut можете ли да се представите на нашите читатели?
Тибо: 27-годишен (и цялата тази коса!), 1m75, 63kg, всички мокри, неженени, физиотерапевт в свободното си време. Родом от Горна Савойя, стъпих на брега в Безансон преди повече от 8 години. Аз практикувам професията си като физиотерапевт там от 4 години и заточвам задните си крака от 6 години на крепостите Bisontine !
Джогинг плюс: Как получихте страстта си към бягането?Тибо: Аз съм бивш скиор (ски отбор на Франция). Когато реших да се откажа, за да се посветя на състезанието си по физиотерапия, спрях всяка физическа активност. След това постепенно възобнових бягането (което се тренираше много със ски тренировки). Имах повече парти, отколкото бях в началото ... След това тенденцията се обърна ... И през септември 2011 г. се присъединих към отбора Espoir Salomon. Началото на една красива история !
Jogging-Plus: Какъв е ежедневният ритъм на живот на топ спортист като вас (тренировки, почивка, възстановяване, хранене ...)?Тибо: Днес имам щастието да мога да работя малко по-малко от миналата година, което ми позволява да инвестирам малко повече в моята страст. Правя около 25-28 часа работа на седмица, над 3 дни. Тренирам 6 до 8 пъти седмично, в зависимост от седмицата, по заповед на готвача Кристоф Маларде (на когото благодаря!) Понякога по-малко, по време на възстановяване.
Добре изработен, богат, интензивен ритъм на живот, пълен с емоции и споделяне. Често чувам „кога спираш за малко? Винаги си на върха! ’Но аз така виждам живота !
Jogging-Plus: Лично аз имам недостатъци в спортното хранене и знам, че това е важен компонент на тренировките и успеха на един спортист. Имате ли добър съвет в тази област?Тибо: Това е толкова обширна област, че бихме могли да дадем много съвети, като в областта на обучението! Нашата техника е толкова сложна и толкова богата, че е доста необикновена. Трябва да знаем, че изграждаме себе си и се развиваме според това, което ядем. Всичко ще има въздействие, повече или по-малко важно. Въпросът е на общото здравословно състояние, а не само на представянето.
Един съвет за спортисти: Приемът на Омега 3 често е недостатъчен (или дори много недостатъчен). Om3 поражда противовъзпалителни молекули, които ще се борят срещу възпалението, причинено по-специално от спорта, който практикувате. Скалата om6-om3 ще определи вашето възпалително състояние. Трябва да добавяте голямо количество om3 всеки ден, по-специално като добавяте 1 до 2 супени лъжици растително масло, богато на Om3, към вашите ястия (ядки, рапица, шафран, камелина и др.) Съхранявайте ги в хладилника. Те са много скъпи приятели, не се колебайте !