Йоганидрасана (йога поза за сън), СЛАВЯГА
Йоганидрасана (йога поза за сън) е мощен инструмент за обучение на хатха йога, който има редица благоприятни ефекти върху състоянието на физическото и финото тяло на човек.
Йоганидрасана е сложна и доста трудна асана, която изисква внимателен, внимателен и съзнателен подход при изпълнение, особено ако развитието се извършва на независима основа без присъствието на компетентно лице наблизо, което, имайки личен опит, може да обясни всички нюанси и тънкостите на настройката.
Йоганидрасана. Ползи и ефекти
• тонизиране на всички части на гръбначния стълб
• дълбоко въздействие върху тазобедрените стави
• активиране на парасимпатиковата нервна система
• активно поколение с висококачествено изпълнение и удобна позиция на състоянието на пратяхара
• масаж на вътрешните органи и тяхното оптимизиране
• нормализиране на нервната система и премахване на излишния стрес
Подготовка за Йоганидрасана
Няколко думи за важните моменти при овладяване на йоганидрасана.
Преди да изследвате техниката на изпълнение на йоганидрасана, е важно да отбележите, че тази асана е противопоказана (особено за самообладание) за хора, които имат тежки проблеми на гръбначния стълб, гърба, вътрешните органи, долните крайници.
Подготовката за йоганидрасана се състои в "отваряне" на тазобедрените стави и изработване на долните сегменти на гръбначния стълб.