Йогалати в теста •
Укрепване, разтягане и медитация в едно - с тази фитнес тренировка гарантирано ще си струвате парите. Тествахме Yogalates за вас!
Перфектната комбинация от йога и пилатес!
В Йогалатес упражненията по йога и пилатес се комбинират помежду си, те се извършват в последователност. По този начин можете да комбинирате медитативната страна на йога с ободряващата - укрепващата сила - страна на пилатеса по време на тренировка.
Единицата трае 60-90 минути и започва с мобилизираща загрявка - ние също успяхме да се поизпотим в началото. След това пилатесът е последван от йога и обратно, само фазите на релаксация са за съжаление малко кратки. Дишането е важно при това обучение. Докато вдишвате през носа и излизате през устата при пилатес (дишането трябва да става предимно в областта на гърдите), при йога дишате само през носа. Тази промяна на дихателните техники не винаги е лесна за начинаещи.
Моето заключение: Прекрасна възможност да се съчетаят умствени и физически тренировки, да се оформи тялото и да се успокои ума. За съжаление малко прекалено малко йога за моя вкус.