Йога живот - йога
„Нека йога се влее във вашия живот, за физическа и психическа пъргавина, здраве, спокойствие и радост“
йога е подходящ за всички възрасти, както за начинаещи, така и за напреднали, дори със здравословни проблеми. Не са необходими предишни знания.
10 причини да практикувате йога:
1 . Йога е подходяща за всички възрасти
Йога упражненията могат да имат положителен ефект върху физическото и емоционалното благосъстояние както на жените, така и на мъжете от детството до напреднала възраст. Йога е подходяща както за спортни, така и за нетренирани хора.
2. Йога може да се практикува навсякъде
Нямате нужда от оборудване или специално проектирано пространство за йога. У дома, в йога студиото или сред природата - можете да практикувате йога навсякъде. Не ви трябват повече от една постелка - при добри обстоятелства дори тази не.
3. За тяло, ум и благополучие
Йога е нещо повече от просто упражнение. Физическите упражнения се използват специално за въздействие върху умствените способности и благосъстоянието.
4. Подобрете дишането
Много хора дишат неправилно. Твърде плитко, твърде кратко, твърде малко в съзнание. Правилната дихателна техника е съществена част от йога и подобрява дишането в ежедневието.
5. Спокойствие вместо стрес
Балансираният, спокоен йоги е нещо повече от клише. Всъщност медитативните елементи, насоченото дишане и физическите упражнения допринасят значително за намаляване на стреса и емоционалната тежест.
6. Отслабнете и вземете по-добра фигура
Изгарянето на мазнини със светкавична скорост не е йога цел, а приятен страничен ефект. Различните упражнения водят до по-добро развитие на мускулите, а също така подобряват фигурата, независимо от загубата на тегло.
7. Целенасочено подобряване на здравето
Йога упражненията, дишането и медитацията са специално разработени и подбрани с оглед на положителните ефекти върху здравето. Следователно здравният ефект е по-силен от този на западноевропейския спорт.
8. Координация и пъргавина
Йога насърчава "физическия интелект". Необичайните модели на движение подобряват координационните умения, общите последователности на движенията и водят до по-голяма мобилност.
9. На практика няма риск от нараняване
С квалифицирано ръководство практически няма риск от нараняване при практикуване на йога. Упражненията, които (все още) затрупват тялото, така или иначе не трябва да се правят. Рисковете, свързани с други видове спорт, основани на фалшива самооценка, обикновено не съществуват.
10. Укрепване и по-добра издръжливост
Тези, които практикуват йога редовно, също ще постигнат забележимо подобрение на мускулните способности и ще подобрят издръжливостта.