Йога за сияйна кожа 7 вълшебни асани - йога, кожа, красота на кожата, йога за здраве, асани
Здравата коса и кожа са основни съставки за атрактивен външен вид. Но поради лоша екология, метеорологични условия, UV лъчи и други проблеми на съвременния свят, кожата, която блести отвътре със здраве, остава за мнозина само непостижима мечта. За да се получи желаният ефект, се използват различни скъпи продукти, кремове, процедури. Но има по-естествен и достъпен начин да станете собственик на красива кожа - йога. Извършвайки специални асани, след седмица ще се насладите на резултатите.
Поддържане на красотата на кожата: ползите от йога
Йога и пранаяма осигуряват младост, здраве и красота. Има жестове с ръце, редица специални асани и дихателни техники, с които можете да неутрализирате кожните проблеми. Единственото условие, поради което можете да получите желания резултат, е редовното упражнение.
Как йога насърчава красотата на кожата? Правилното дишане и техниката на изпълнение на асани ускорява метаболизма и притока на кръв в съдовете и по този начин осигурява елиминирането на токсините от тялото. Йога има положителен ефект върху храносмилателната система, която изпълнява една от основните функции в човешкото здраве и красота.
По време на йога пози се постига релаксация на тялото и ума и стресът се намалява. И както знаете, стресът е един от основните врагове на красотата и здравето. Под негово влияние косата пада, а кожата става уморена, скучна, състарена. Йога намалява нивата на стрес и по този начин лекува, подмладява кожата, подобрява цвета й, премахва пигментацията.
Лошото състояние на кожата, появата на циреи, обриви, акне, пъпки могат да бъдат причинени от инфекции, "лоша" кръв, алергии. Много йога пози са насочени към подобряване на кръвообращението и пречистването.
Липсата на спокоен сън е друга причина кожата ви да загуби свежия и привлекателен външен вид. Отново, йога техниката е призната за най-доброто лекарство за безсъние.
Йога класовете правят кожата стегната и еластична и по този начин намаляват появата на бръчки, инхибират процесите на стареене.
Здрава и сияйна кожа: 7 специални асани
Специален набор от йога упражнения ще ви помогне да станете собственици на красива кожа. 15-20 минути на ден са достатъчни, за да видите невероятни резултати след няколко седмици!
Сарвангасана (раменна стойка)
Тази йога поза е много ефективна не само за здравето на тялото като цяло, но и за кожата. По време на тази асана притокът на кръв към лицето се ускорява и състоянието на кожата се подобрява. Практикуването на Sarvangasana в продължение на три дни в продължение на пет минути може по естествен начин да се отърве от пигментацията по кожата, акнето и пъпките, както и да премахне увисването и бръчките.
Техника за изпълнение на сарвангасана: легнете по гръб: повдигнете краката и торса от пода, така че тялото ви да „стои“ на лопатките ви. Използвайте ръцете си, за да поддържате бедрата си, така че да не „паднат“. Затворете очи и поемете няколко пъти дълбоко вдишване и издишване за една минута. Това упражнение все още е известно на мнозина от уроците по физическо възпитание като „бреза“.