Йога за начинаещи ❁
Движение на цялото тяло, лесни упражнения в понеделник и неделя на открито!
СТРУКТУРА НА ЧАСОВНИКА
Встъпителната настройка е последвана от поредица от упражнения за поздрав на слънцето, последвани от стоящи, седнали и легнали асани, последвани от пасивно разтягане и обърнати пози. Поредица от упражнения, които движат цялото тяло, което може да се направи безопасно дори за начинаещи практикуващи. Запознаваме се с основните асани (пози), докато осъзнаваме координацията и връзката на движението и дишането. Класът завършва с неизбежната Савасана, последно отпускане, след което можем да продължим деня с освежена, чиста глава.
Йога допринася основно за поддържането на нашето физическо-психично-психическо равновесие. Той енергично се справя с ефектите от съвременния градски начин на живот, като напр. включително затлъстяване и депресия. За много хора това е освежаващо след уморителен работен ден, съзнателно движение на тялото, което, в комбинация с дихателни упражнения, успокоява нервната система и също така е перфектен метод за облекчаване на стреса. Укрепва имунната система, освежава и, когато се упражнява редовно, осигурява пълен баланс в ежедневието. Йога като здравословна, предпазваща от болести ежедневна практика - не бива да се пропуска от инструментите на съвременната епоха.