Йога за красиви гърди; йогапоп
Много жени имат проблеми със собствените си гърди, било поради техния размер (твърде малък, твърде голям) или формата им. Или просто сме недоволни от едното или от другото, или източникът на по-сериозни психични проблеми може да бъде несигурността, породена от гърдите в нас самите, в нашата женственост. Сега не бих се задълбочил много по темата, но вече знаем, че няма панацея за гравитацията и времето, но за споменатите по-горе духовни проблеми скалпелът може да не е решението.
Има обаче йога и има асани, които могат да помогнат при (въздушни) проблеми с окачването предотвратяванеабанос; ван поддръжка, с които можем да хвърлим много оптически на мястото на инцидента и има упражнения, които а укрепване на мускулите на гърдите може да ни помогне да поддържаме себе си във форма - и гърдите ни също.
Гърдите се състоят предимно от мастна тъкан и жлези, които произвеждат мляко, но им липсва мускулна маса, което затруднява „тренирането“ на тази област. Но разтягането и укрепването на гръдните мускули около гърдите, освежаването на жлезистия запас може да помогне да поддържате гърдите стегнати и повдигнати. Обърнатите, полуобърнати пози противодействат на ефектите на гравитацията и си струва да се практикуват!
Ако ги практикуваме редовно, не само ще се оформим, но и ще се почувстваме по-здрави, по-здрави и по-уверени! А красивото деколте е допълнението 🙂
Винаги загрявайте преди тренировка и работете само в рамките на вашите граници! Използвайте помощни средства или модификации, облекчения и тялото ви ще ви благодари.
Поза на дъска (опора на предмишницата)
Това е чудесно малко упражнение за оформяне на тялото и също така „включва“ гръдните мускули. Също така укрепва ръцете, китките и мускулите на раменния пояс. Правилната изработка е много важна тук за защита на гръбначния стълб, разтворете го ТУК, как го правим.